Hur sluta känna sig deprimerad och gå vidare med ditt liv

Om du är deprimerad och känna att du är på botten av en grop av förtvivlan, du är inte ensam. Många människor är stressade och deprimerade dessa dagar. Oavsett om det är pengar, en relation gått sura, eller bara en känsla av ovärdighet, depression är mycket verklig och kan styra ditt liv. Det påverkar dig själv och andra runt you.Sometimes det finns saker som du kan göra för att känna dig bättre, ibland du behöver rådgivning eller terapi. Här är några personliga saker som du kan göra som ibland kan göra livet lite enklare. Instruktioner
1

Först av allt, håll dig borta från alkohol eller droger. Detta kommer att få dig att känna mer deprimerad och kan bara göra saker mår sämre. Om du inte kan, bör du söka professionell hjälp.
2

Äta hälsosamt och få lite sömn. Brist på näring och sömn kommer att förändra hela ditt syn på livet. Du bör ha minst 8 timmars sömn per natt.
3

Tala med någon. Dina vänner, familj, en professionell (läkare) om du har också. Du kan även gå online och möta människor spelar spel och chattar linjer. Om du är ensam, är det ett bättre sätt att träffa människor än att gå till baren.
4

Köp dig en ny outfit, få håret gjort, gå till ett spa. Skäm bort dig själv. Du förtjänar det.
5

Läs självhjälp böcker. Ibland gör de verkligen gör du känner dig bättre.
6

Titta på dina barn om du har dem och tacka Gud för att ha dem. Så många människor kan inte ha barn och skulle dö för att ha en av sina egna. Om du inte kan få barn, tycker om att adoptera. Så många barn behöver bra hem.
7

Skaffa dig ett husdjur. Det är ett vetenskapligt faktum att husdjur kommer att hjälpa dig att må bättre. De är lojala och kommer att älska dig oavsett vad.
8 p Om du är orolig för pengar, har samlare ringer dig, eller är rädda för att förlora ditt hem, prata med en advokat eller någon som kan ge råd dig. Du kan fortfarande begära konkurs om du måste eller har dina skulder avvecklas.
9

Gå till kyrkan. När min mamma dog, kände jag mig som jag promenader i ett moln av förtvivlan. Jag hade inte varit i kyrkan i år. Efter att jag började gå, kände jag närmare henne och jag började uppskatta det liv som jag fortfarande hade. Mina barn, min man och min familj. De var fortfarande vid liv och de behövde mig.
10 p Om du försöker att komma över en relation gått dåligt, kommer saker och ting bli bättre. Det tar tid att läka, men du kommer att överleva och du kommer att gå vidare.
11

När jag känner deprimerad jag gillar att ta en promenad. En promenad runt ett naturum eller en vandring genom skogen. Breath i naturen och öppna dina ögon för livets skönhet. Livet går så fort så du bör vara tacksamma för att få möjlighet att se och höra saker omkring dig. Uppskattar de saker som du fortfarande kan göra. Om du kan gå, höra, se och tala, vara lycklig. Vissa människor har aldrig den möjligheten. Om du aldrig har varit lamslagen, bränd, skjuten, knivhuggen, antastade, verkligen tacka Gud och vara tacksam igen. Och om du har, och du har upplevt det, tror att det finns en anledning till att du har överlevt. Vad har hänt med dig har gjort dig starkare och ditt liv och överlevnad kommer att ha en kraftfull effekt på någon annan i ditt liv. Oavsett om du någonsin ens märker det.
12

Återigen, om du är deprimerad och kan inte dra bort från känslor av sorg, söka professionell hjälp. Många människor behöver det, och det finns inget att skämmas för. Livet är hårt och stressigt och det finns ingen anledning att låta dig slösa den enda liv du någonsin kommer att ha här på jorden.