Har du precis fattat beslutet att sluta röka? Eller försöker du återigen att sluta? Det finns två huvudsakliga skäl till varför ge upp kan vara svårt för dig: (1) du verkligen inte vill ge upp, men tycker du ska, och (2) du inte tycker det faktiskt möjligt. Låt mig svara på båda dessa reasons.Firstly bör innebär inget val. Om det är din avsikt att sluta röka för någon annan istället för att göra det själv, då är man redan doomed.Secondly, allt är möjligt allt som krävs är en ändring av fokus, ett annat sätt att se på things.As länge du har lite viljestyrka, kan jag ge dig ett alternativ till nikotinplåster och nikotintuggummi. Dess en idiotsäker metod, garanterat att det fungerar. Tja, nästan garanterat. Jag kan inte säga dess 100 garanteras eftersom jag känner inte dig. Däremot kan jag säga att varje person som har använt Barbaras Riktigt enkel metod har varit framgångsrik i att sparka habit.Before jag berätta vad det är, låt mig berätta en historia om viljestyrka, och huvudpersonen i denna historia som var Mina vänner mormor. Megs Gran beslutade, i rätt ålder av 82, att sluta röka. Hennes motivation? Alla hennes vänner var (för att citera henne) släppa som flugor och hon trodde att hon var för ung för att (igen, för att citera henne) forslas bort i en tall box.Megs Gran hade rökning ett paket om dagen (20 cigaretter) varje dag för mer än 50 år. När hon bestämde sig nog var nog, köpte hon ett paket cigg, och satte dem på spiselkransen, oöppnad, som en påminnelse om att hon inte behövde dem. Hon bestämde sig för att gå cold turkey och när jag träffade henne, hade det paketet varit på spiselkransen i över två år. Nu brinner kallar jag viljestyrka! Om du precis som henne, du röker 20 cigaretter om dagen (men har inte samma grad av viljestyrka), med Barbaras riktigt enkelt sätt, kan du vara cigarett fri på bara 4 veckor. Om du röker mer än 20 en dag, kommer det att ta dig längre tid att ge upp. Men det kan vara done.The största hindret du möter är att tänka på hur många röker du inte kan ha. Så dont. Tänk om de röker du kan ha, i stället. Thats rätt, fundera på vad du kan ha, och genom att göra så, du skar känner youre berövas på något sätt. Det i sig gör resan lättare att travel.You vet vad, att tänkandet kan tillämpas på någonting. Hur du märkt att så fort du väljer att gå på en diet varannan annons på tv är choklad, chips och mat? Samma principle.I lovar dig, att ge upp röker kommer att bli mycket enklare än du trodde! Kom ihåg, allt du behöver är en liten willpower.The process är enkel (och för att exemplet, låt oss anta att du röker 20 cigaretter per dag): Dag 1, röka din normala antalet cigaretter (20). Dag 2, röka en cigarett mindre det betyder kompetenskraven har 19 cigaretter. Dag 3, Röker du en cigarett mindre än igår så youll har 18 cigaretter. Dag 4, röker du en cigarett mindre än dagen innan (17). Dag 5, röker du en mindre cigarett (16). På Days 6,7, och 8 du röker en mindre än Dag 5 (15). Och du följer proceduren tills du är cigarett fri. Vilket innebär att du kommer att ha 3 cigaretter varje dag, dag 22, 23 och 24, två cigaretter om dagen 25, och en cigarett på dag 26. Jag har märkt dock att för vissa människor processen fungerar bättre om de har en cigarett i tre dagar, låter dvs dagar 26, 27 och 28.Ok, recap. Du kommer att arbeta en 8 dagars cykel: för fem dagar, du minskar ditt intag av en rök om dagen, sedan för de kommande tre dagarna du röker samma nummer, och när du kommer till slutet, röka en cigarett i tre dagar (såvida , naturligtvis, du behöver inte dem!) Så, om du är en 20 cigaretter om dagen personen, kan du vara fri från honom vana på bara 4 veckor mindre än en månad (om du inte råkar sluta den 1: a februari!) . Nu kan du ha en 30, 40 eller 50 en dag vana och undrar hur lång tid det tar dig att sluta röka. Tja, svaret är ca 40 dagar om du är en 30 en dag rökare, 54 dagar (40) och 68 dagar (50). Så, även om du är en 50 en dag rökare, kan du vara ren i lite över två månader inte illa, va Det viktigaste att komma ihåg om Barbaras Riktigt enkel metod är här:? Ni bara ge upp en cigarett om dagen . Och ge upp en cigarett om dagen är verkligen lätt att uppnå.
