Tips # 1: Berätta andra när du slutar smoking.If du berätta för andra människor när du kommer sluta röka, då du kommer att stanna för att ditt mål mer än att inte berätta för någon. Se till att du är omgiven av positiva människor som kommer att uppmuntra dig på ett bra sätt. Det kan vara familj, vänner, eller en kombination av both.You vill inte berätta varenda person du känner som de med negativa attityder och en pessimistisk syn kan faktiskt hålla dig tillbaka. Så väljer folket klokt i termer av vem för att berätta när du slutar röka cigarettes.Tip # 2: Ta reda på din inre reason.Spend lite tid att tänka på anledningen till att du vill sluta röka cigaretter. Inledningsvis kan du säga att du vill sluta bara av hälsoskäl. Men inte bara stanna där. Håll gå djupare och analysera den centrala orsaken du vill sluta röka cigarettes.Once du skapa ditt eget förnuft (som jag vill kalla dina inre varför), kommer du att ha den klarhet som du behöver för att lyckas. Denna djupt rotade kärna anledning kommer ge dig den extra motivation och bränsle för att gå ut och göra vad det tar att göra dina mål ett reality.Tip # 3: Håll en vattenflaska med dig alls times.Every gång du har ett behov av att röka, måste du avleda din uppmärksamhet. Ett enkelt byte är att dricka vatten. Dricksvatten är frisk, billig, och lätt. Så när du har en önskan att röka, sedan få det vattenflaska och dricka lite vatten. I början kan det tyckas svårt, men om du gör det konsekvent, kommer du att kunna bilda en ny habit.Tip # 4: Tillbringa mer tid med människor som don t smoke.The främsta anledningen till att folk röker är att de är omgiven av människor som också röker. Så, vill du att avsluta denna cykel. Börja med att umgås med människor som inte röker. Tillbringa mer tid med icke rökare än rökare. Du kommer att känna mer press att inte röka när de omkring dig också dont rök, eftersom de kommer att känna att du blir lite respektlöst genom att röka precis framför them.At först, kan detta tyckas obehagligt, men det finns kraft i inflytande genom dem som du tillbringar mest tid med. Thats eftersom man blir som de fem närmaste folk att du regelbundet umgås med. Så, ta fram dina ickerökare vänner och berätta för dem att du skulle älska att se dem mer often.Tip # 5: Din första målet bör vara 21 dagar utan smoking.Studies har visat att människor kan utveckla en ny vana, om de gör något för 21 dagar i rad. Det betyder efter att du slutat i 21 dagar i sträck, blir det mer naturligt för dig att inte röka än det kommer att vara för dig att röka. Dessa 3 veckor vann inte vara lätt, men det är den svåraste delen av processen, och efter den tiden, det börjar bli gradvis lättare.
