Det är sant ... Att veta hur man sluta röka spelar ingen behöver vara så här långa, dyra och eländig upplevelse flesta rökare har kommit att acceptera. I själva verket är precis tvärtom. Innan vi börjar måste vi dock förstå lite om mänsklig psykologi. Specifikt hur vi handskas med de dubbla emotionella krafter som driver våra liv smärta och pleasure.Here är så det fungerar. Allt vi gör (eller don t do) är ett svar på vår önskan att undvika smärta eller vår önskan att få njutning. Smärta driver oss bort från något och glädje drar oss mot något. Smärta är den starkare av de två. Därför kommer vi göra mycket mer för att undvika smärta än vi någonsin kommer att få njutning. Och att lära sig att behärska dessa känslor, är hemligheten att sluta smoking.Here s Hur detta gäller sluta SmokingSmokers som försöker sluta och misslyckas tenderar att rationalisera inte sluta med ursäkter som att jag tänker gå upp i vikt, kommer jag vara i så dåligt humör eller jag försökte ve innan och det gjorde inte arbete, så varför bry sig? (Smärta). De fokuserar på de känslomässiga kamper de kommer får utstå när de försöker sluta. Oavsett ursäkt, oavsett hur stor, liten, verkliga eller inbillade, är det oftast bara tillräckligt skäl för att ge upp och så de do.Those att lyckas dock associera mer smärta med INTE sluta än med att sluta. De kan t bära idén om att fortsätta att vara en rökare. De är trötta på allt negativt förknippade med att vara en rökare dofter, dålig hälsa, bortkastade pengar, etc. etc. etc. Plus, rökare som lyckas koncentrera sitt fokus på de fördelar (nöje) de åter kommer att få som ett resultat av bli en icke smoker.So, är frågan: Hur kan vi effektivt sätta dessa mäktiga krafter att arbeta för oss istället för mot oss så att vi slutade röka snabbt, enkelt och permanent? Här är svaret steg step.Step # 1 Ta en penna. På ett enkelt pappersark börja skriva ner allt som du kan inte stå om att vara en rökare. Är det pengar du fortsätta slänga bort? Vad sägs om din hälsa eller hälsan hos dem omkring dig att du verkligen bryr dig om? Kanske du är trött på lukten som kommer in allt? Vad det än är, skriv ner det. Don t tänker bara om det. Skriv ner det. Skriva kristalliseras tänkt och gör det mer verkligt än att bara tänka på det.Och nyckeln till hela denna process är att få känslomässigt. Det är våra känslor som driver oss. Så, lägg ditt hjärta i det. Detta är ditt liv vi pratar om här. Detta är inte TA spel! Steg # 2 På ett separat blad papper, skriv ner allt du åter kommer att vinna som ett resultat av att sluta röka. Vad ar det kommer att betyda för dig? Kommer du att ha mer pengar i fickan kan du spendera på de saker du verkligen vill? Vad sägs om mindre oroande om din hälsa eller rökning runt dina barn? Kanske det är att ha en bättre luktande hus, bil eller kläder. Vad det än är som flyttar dig, skriv det down.And igen, få emotionellt REAL emotional.Now, gå göra kopior och skicka dem vart de kommer vara framför dig din kyl, ditt badrum spegel, din bil behålla en kopia i fickan eller handväska vid alla tidpunkter. Linda en kopia runt dina cigaretter! Gör det så du kunde inte glömma att sluta även om du ville. Titta på dina listor ständigt. Och när du gör, fokusera på de känslor du upplevt när du gjorde din lists.And det sista steget är ... (Och detta är den stora!) Steg # 3 Börja leva ditt liv omedelbart som om du redan har slutat röka. Don t tror, En dag jag tänker sluta, eftersom du aldrig kommer att sluta. Tänk dig en icke rökare idag! Men du ser dig själv, det är hur du kommer be.Then, tar någon form av positiv särbehandling som du ser dig själv som en icke rökare tar. Det skulle vara att gå för en daglig 30 minuters promenad, starta en hälsosam kost, eller ens börja göra planer för alla de extra pengar du kommer ha. Och när du gör detta, dont leta efter motivation att röra dig. Bara vidta åtgärder. Action skapar motivation. Motivation skapar sällan action. Åtgärder kommer bokstavligen att förstärka din tro på att du har redan sluta röka och köra dig, utan ansträngning, mot att ta mer positiva actions.So där har du det min vän. Du har nu hemlighet att de flesta rökare aldrig kommer att veta om att sluta. Och det bästa är, är allt du behöver redan i you.To lära sig mer om hur man kan sluta röka utan plåster, piller eller tandkött 100 naturligt, besök resurs nedan för ännu mer bra information.
