Hur sluta röka med lätthet

Att sluta röka är en mycket svår uppgift men det är ett klokt beslut. Nikotin är kanske en av de mest beroendeframkallande ämnena på jorden och missbruk förstärks så ofta på grund av den frekvens med vilken rökare lyser upp. Det finns sätt för även de mest hemfallen rökare att sluta. Saker du behöver Review, en förstående läkare Review Ett recept för alrpazolam (****) och ett recept för diazepam (Valium).
Visa fler instruktioner
1 < p> Tro det eller ej alla rökare är inte skapade lika. Nyligen när jag var med en vän som har tagit upp att röka i sitt vuxenliv, till skillnad från de flesta människor som går åt andra hållet, insåg jag att hon inte var inandas vilket förargade mig så jag var tvungen att andas in sin begagnade rök som var andra beskyddare av caféet vi satt utanför. Det är chockerande för mig hur många människor som "faux rök" för tillgjordhet. Sedan finns det också de som röker en mycket kontrollerad begränsad mängd cigaretter som min egen far som röker en cigarett om dagen. Detta infuriates för mig eftersom jag ser ingen mening att röka alls om du inte har ett legitimt nikotinberoende som annars är helt enkelt att sätta gift i dig och föra den till resten av oss.

Råd denna artikel är inte för lätta rökare eller faux rökare. Dessa människor behöver inte råd de behöver bara få ett grepp som de lider någon faktisk missbruk. I själva verket skulle det förvåna många rökare som är starkt beroende av hur många rökare inte har ett fysiskt beroende. För många rökare minimal ansträngning och en del viljestyrka är allt som behövs för att ge upp den vanan. För andra berättelsen är inte riktigt så enkelt.

Att bestämma en nivå av missbruk jag alltid be en person när de har sin första cigarett av dagen och att beskriva deras rökning mönster. Ett starkt beroende rökare som kommer alltid att ha svårt att sluta nästan alltid är en tung morgon rökare. Jag kallar detta återhämtar sig som de återhämtar nikotin stiltje i sin kropp från sin nattsömn. Kraftigt beroende rökare tenderar att röka omedelbart efter uppvaknandet och därefter rök kraftigt på morgonen gradvis kväll ut och pacing sig med en stadig nikotin hit hela dagen avslutas med en cigarett eller två innan sängen. De som inte passar in i denna modell och röker mer senare under dagen eller inte innan du äter, middag, eller andra gånger de utse ha en mycket lättare tid att sluta.
2 p Det finns många mediciner där ute så såsom Zyban, Chantix och nikotin ersättare alltifrån falska cigaretter till plåster och tuggummi. Nikotin är inte farligt för dig och faktiskt används inom medicinen för att behandla sjukdomar som Parkinsons sjukdom. Faran med rökning är mer från de andra ämnen som finns i tobak och cigaretter specifikt.

För lättare rökare eller inte kraftigt beroende rökare Jag rekommenderar att använda en patch steg ned om det behövs eller kanske en av de två godkända läkemedel för nikotinabstinens såsom Chantix eller Zyban. För storrökare Jag rekommenderar inte dessa. Istället tror jag att du måste konsultera en mycket sympatisk läkare och diskutera en kemisk detox med alprazolam (****) och diazepam (Valium).

Att förstå varför jag rekommenderar dessa jag vill gå igenom symptomen av nikotin tillbakadragande. Nikotin tillbakadragande orsakar en mängd olika symtom i hela kroppen och mest specifikt i de första 72 timmarna som långsamt avta under en 7-10 dagars period. Symptomen kan variera från fysiska till psykiska.

Den fysiska symptom på nikotinabstinens i de första tre dagarna har cravings, ett tryck över bröstet, hjärtklappning, ont i halsen, förstoppning, influensaliknande symtom, huvudvärk, yrselattacker , svimningskänsla, hosta, munsår (kräfta sår orsakade av kroppens avgiftning), ångest och känslor av depersonalisation och Derealization (tiden är förvrängd och du känner att du inte är dig själv, men allt är i slow motion eller overklig).

grund av flera allvarliga fysiska symptom jag hitta följande regim för att vara det bästa stödet vid rökavvänjning: Under överinseende av en läkare du bör få 15 0,05 mg alprazolam piller (****). Du bör ta tillräckligt för att lugna dig när dina första abstinenssymptom uppstår. Normalt är det ca 1,5-2mg max. Efter detta bör du ta 0,05 mg var 4 timmar för de första 24 timmarna. Du bör också ges 30 5 mg diazepam tabletter (Valium). Alprazolam är en snabbverkande bensodiazepin och bäst för omedelbar lättnad men Diazepam är bättre för sömn och även har en längre halveringstid därför är det bättre att hålla stadig dosering av bensodiazepiner. Din första diazepam bör tas med din sista alprazolam på första kvällen. Den andra dagen ska du ta en .05 mg alprazolam tillsammans med en 5 mg diazepam var 4 timmar som behövs. Efter 48 timmar ska du sedan ta en 5 mg diazepam som behövs för den återstående veckan. Detta bör lyckas undvika de flesta abstinensbesvär.
3

Slutligen måste du ta itu med de psykologiska konsekvenserna av att sluta. Normalt folk är väldigt fäst vid rökning vana. När du tänker på hur ofta du röker kan man tydligt se att du förstärker denna vana mycket oftare än de flesta missbrukare eller alkoholister förstärker sina vanor och därför kommer naturligtvis att ha en längre sorg perioden. Du kommer också att tendera att gå igenom en period av depression som ett antidepressivt läkemedel kan förskrivas, SSRI eller selektiva serotoninåterupptagshämmare, är de bästa antidepressiva för nikotin relaterade tillbakadragande.

Du behöver en period av anpassning och behöver att lära sig att göra saker som du förknippar rökning utan att röka. Det är inte en enkel justering period men det kan göras.