Hur sluta röka under graviditeten

När en kvinna som röker blir gravid, måste hon sluta röka direkt. Tyvärr har vissa av de sluta röka stöd är inte bra för barnet också. Det finns några sätt att sluta röka utan att göra ditt liv stressigt. Den nikotinberoende avtar efter ett tag, men tills dess måste man vidta vissa åtgärder för att sluta röka för gott och förbli friska mentalt. Många av sluta röka hjälpmedel införa nikotin till kroppen och kan inte användas. Någon plan för att sluta röka under graviditeten måste vara naturligt. Saker du behöver
Fat sugrör
Hard candy
Vatten
Friska livsmedel
Visa fler instruktioner
1

sluta röka och använda fett dricka strån för att hålla i handen eller ens tugga på dem. Detta kommer att hålla händerna upptagna samt ditt sinne. Försök tugga på halm under långa perioder för att bidra till att minska behovet av något att göra.
2

Undvik koffein eller alkohol under graviditeten, men också när man försöker sluta röka. Den koffein och alkohol gör behovet av nikotin starkare. Icke-alkoholhaltiga drycker bör också undvikas vid denna tidpunkt.
3

Starkt uppmanar att röka kommer att kräva suger på hårda karameller. Håll halm praktiskt samt. Drick mycket vatten suger på hårda karameller. Håll händerna upptagna med halm. Det är viktigt att hålla händerna och sinne upptagen när du försöker sluta röka.
4

Ät hälsosam mat som är låga i fett och kalorier när du slutar röka under graviditeten. Detta kan innefatta salta kex, som är bra för graviditetsillamående också, och yoghurt, morotsstavar och frukter.
5

Delta i hypnos för att sluta röka. Detta kan göras med en självhypnos tejp eller genom att besöka en professionell hypnotisör. Denna process kan behöva upprepas en eller två gånger under graviditeten.