Hur sluta vara Bulimic

Bulimia nervosa är en livshotande ätstörningar. De som är bulimiker vanligen över motion samt delta i själv kräkningar. Bulimi är en besatthet av sitt yttre utseende och vikt. Bulimia bär bort kroppen väldigt snabbt så det är viktigt att få hjälp så fort som möjligt. Inse att du är inte ensam. Du och ett helt team kommer att kämpa tillsammans för att läka dig och ditt liv. Saker du behöver
CounselorDietitianPersonal trainerSupport grupp
Visa fler instruktioner
1

komma till rätta och erkänna att du har problem. Att sluta vara bulimiker och gå vidare till att leva ett mer normalt och hälsosamt liv, måste du först inse att du har ett problem. Du måste inse att vara bulimiker slutändan kan avsluta ditt liv. Gör ett beslut att ändra din livsstil med hjälp av dig själv och andra. Gör inte ursäkter för dig själv om varför du är bulimiker. Det finns ingen bra ursäkt för att skada sig själv.
2

delta i möten med en kurator. Det är viktigt att kunna prata genom kärnan av problemet med en professionell som förstår. Stödet från dem som bryr sig om dig är viktigt men det är bäst att också kunna prata med någon som inte känner dig och kommer inte döma dig. Se till att välja en rådgivare som specialiserat sig på ätstörningar. Din rådgivare kommer att vara din huvudsakliga stöd i att hjälpa dig att gå vidare i att ta nästa proaktiva åtgärder.
3

Se en dietist. Mat är en bulimiker fiende. Det är så viktigt att återfå en sund relation med mat. Se en dietist som specialiserat sig på ätstörningar. Detta är mycket viktigt för att garantera din fysiska säkerhet samt din mentala tillstånd. Troligtvis din rådgivare kommer att fungera med din dietist för att hjälpa dig som ett lag.
4

Motionera regelbundet. En personlig tränare rekommenderas om möjligt. De flesta bulimiker har ett problem med över träningen. Det är viktigt att träna på en lämplig nivå för att återfå styrka i hela kroppen snarare än att bara förlora kalorier. Det är där en personlig tränare kan kraftigt bidra till att reglera specifika övningar du gör och hur länge.
5

dränka dig i en stödgrupp. Bulimic stödgrupper är bra att delta så att du kan prata med andra som har samma problem. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig trygg och förstår att du inte är ensam i din kamp. Låt din familj och vänner att stödja dig också. Var ärlig med dem om hur du känner och inte slåss dem när de frågar hur du är. Det är bättre att prata om dina känslor snarare än att leva i skam och hemlighetsmakeri.
6

Utse dig själv en keeper. En innehavare är någon du litar på som kan övervaka dina matvanor. En nära familjemedlem eller vän som är med dig ofta och känner dig väl fungerar bäst. Du måste känna dig bekväm med den här personen och låta dem vara med din behandling. Se till att du sätter dig ner och sätta gränser så att slagsmål inte kommer att inträffa. Din målvakt måste kunna ställa frågor om dina matvanor utan en konfronterande ton.