Hur sluta äta socker

Om du är intresserad av bättre hälsa, har du förmodligen undrat hur man sluta äta socker. Det låter enkelt, men det kan ta lite verklig ansträngning. Ändå kan fördelarna med att sluta socker betala riktigt off - stort! Läs vidare om några tips om hur man sluta äta socker - idag! Saker du behöver
viljestyrka
Visa fler instruktioner
1

Det första du behöver göra för att hjälpa dig sluta äta socker är att rengöra ditt skafferi ut. Bli av de uppenbara syndarna, såsom sockrade frukostflingor och kakor. Sedan titta på ingredienserna på andra objekt. Om det innehåller socker, sedan kasta den.
2

Medan du bli av livsmedel med socker i dem, kanske du vill överväga att bli av med alla livsmedel med raffinerade kolhydrater. Det skulle vara vitt bröd, vitt mjöl, vitt ris och matar med dessa ingredienser. Men saken raffinerade kolhydrater är att de orsakar ditt socker sug att fortsätta eftersom de omvandlar till socker i kroppen.
3

Var förberedd. Om du normalt äter lunch på jobbet, packa din egen, och bara packa hela livsmedel. Sockerarter som finns i livsmedel med fiber, såsom äpplen, är bra. Fruktjuice har för mycket naturligt socker, men, så undvik det.
4 p Om du är mycket allvarligt och vill sluta äta socker för gott, bli av med din söta tand. Om du skär ut konstgjorda sötningsmedel, då du kommer att börja njuta av den naturliga sötman i vissa grönsaker och frukter mer. Du kommer att vänja sig inte ha smaken av socker runt hela tiden. När du försöker sluta socker
5

, stora tilltugg inkluderar mandlar, hårdkokta ägg och äpplen. Dessa snacks är friska och tillfredsställande. De kommer inte att orsaka socker cravings.
6

Var försiktig när du äter ute. Var medveten om att många salladsdressing innehåller socker. Undvik brödet på bordet och krutonger på sallader. Beställ kyckling eller fisk med sidor av grönsaker. Får inte gryta stil grönsaker - Jag fick reda på min favorit squash skålen var lastad med socker
7

Ta inte "bara en tugga" om du försöker sluta äta socker . Att tugga kommer smaka gott, och även om du inte äter något mer på den tiden, kommer det att bli lättare att "bara ta en tugga" en annan gång, och sedan en annan, eftersom du har brutit den barriären. Socker är mycket beroendeframkallande, och det är bäst att hålla sig borta från den helt och hållet. Det finns bevis som visar att det kan vara lika beroendeframkallande som vissa droger, så om det förstöra förödelse på din hälsa eller dina höfter, undvika det som pesten!