Sluta oroa naturligt med denna akupressur övning. Tryck på den köttiga delen av handen intill botten av tummen. Håll i 30 sekunder. Denna akupressur punkt releaser energi och ökar cirkulationen vilket gör bekymmer avta i stunder.
2
Kör varmt vatten över handlederna i 30 sekunder för att sluta oroa naturligt. Det varma vattnet på dina handleder hjälper ditt hjärta att sakta ner och att du känner dig lugn. Addera 3
Sluta oroa naturligt genom att ta 20 minuter för dig själv varje dag att bara slappna av och göra ingenting. Schemalägg din stop oroande möte med dig själv vid samma tidpunkt varje dag.
4
Kör fingrarna över jämna pärlor och snart kommer du att oroa dig gratis. Forskning visar att människor som gör detta minst en gång om dagen minska sina bekymmer avsevärt.
5
Få en oro låda. Gör en lista över saker du är oroande om varje dag. Se till att numrera dem. Lägg sedan listan till oron rutan. One du stänger locket, dina bekymmer är ur ditt sinne och instängd i rutan. Senare när alla dina bekymmer har gått, skriver resultatet ut bredvid varje oro. Snart får du se hur saker och ting har ett sätt att arbeta ut.
6
Ta hand om dig själv genom rätt kost och motion minskar oroande naturligt. När du känner ditt bästa fysiskt, dina bekymmer inte kan sätta dig ner så mycket.
Kolla in fler sätt att minska oro genom att klicka på länkarna i resurs nedan.
Upphovsrätt © Liv och hälsa