Hur slå Neck Pain

Nacksmärta är en smärta i nacken ! En öm nacke kan förstöra hela din dag . Det finns vissa steg som du kan vidta för att minska och förebygga nacksmärta . Instruktioner
1

Vi tillbringar allt mycket mer tid framför en datorskärm i dessa dagar . Oavsett om du läser eller arbetar på datorn , se till att schemalägga en paus varje halvtimme . Stig upp och flytta runt . Se till att flytta din hals runt , alltför!
2 p Om du tillbringar mycket tid varje dag på datorn , investera i ett armstöd . Detta kommer att kraftigt minska spänningar och stress placeras på dina axlar och nacke .
3 p Om halsen är redan öm , använda en bra , gammaldags värmedyna . Försök att hålla dig borta från de värmedynor som du värmer i mikron . De verkar svalna alltför snabbt . Studier visar att kontinuerlig uppvärmning från en traditionell värmedyna är effektivare .
4

Få en mindre väska . Storsäckar kan producera en hel del påfrestningar på nacken . Minska drift att utföra onödiga saker .