Hur småningom att sluta dricka

Om du är beroende av alkohol och vill slå ditt missbruk, vet du att sluta är inte lätt. Ett sätt är att sluta dricka gradvis. Denna metod gör det möjligt att avvänja kroppen från alkohol, minska eventuella abstinensbesvär. Den bästa metoden för att bota alkoholism varierar beroende på individen, men gradvis minskning av alkoholkonsumtion är en genomförbar metod. Instruktioner
1

Bestäm hur mycket alkohol du dricker på en daglig basis. Tänk både antalet drycker som du förbrukar och andelen alkohol i varje dryck.
2

Cut som nummer i hälften. Konsumera endast denna mängd alkohol för de kommande fyra dagarna. Addera 3

Skär detta nummer på mitten igen, efter fyra dagar har gått. Konsumera bara denna nya mängd alkohol för de kommande fyra dagarna.
4

Stoppa all alkoholkonsumtion efter de senaste fyra dagarna. Du kommer att ha gradvis sluta dricka under loppet av åtta dagar.
5

Delta stödgrupper, såsom Anonyma Alkoholister, att få uppmuntran från andra människor. Support kan hjälpa dig att övervinna din alkoholmissbruk.
6

sluta gå till platser som happy hours, cocktailpartyn och dansklubbar där du kommer att frestas att dricka alkohol. Istället, hitta nya platser att spendera tid. Att hitta en ny rutiner ökar din självkänsla och håller dig från att frestas att dricka. Addera