Hur snabbt Just Walking Hjälp Banta

Walking är en av de bästa, enklaste och mest hälsosamma sätt att påskynda viktminskning när de åtföljs av en hälsosam kost plan. Promenader är billig eftersom du bara behöver ett par bra promenadskor, gå inte kräver någon särskild kompetens, och promenader hjälper dig att förlora och behålla vikten. Så snöra på dessa gymnastikskor och ge sig ut på en promenad. Ett steg i taget

gå 10.000 steg eller ungefär 5 kilometer bör ta en person ungefär en timme om en måttlig, 12-minuters tempo hålls. Detta är det belopp föreslå för övergripande hälsofördelar och viktminskning. Addera Intervaller
p Om en timmes promenad verkar alltför skrämmande, intervaller på 20-minuters promenader är lika fördelaktig. Införliva rörelse under hela dagen eftersom dessa små steg skörda stora belöningar.
Kaloriförbränning

Sextio minuters promenad brännskador mellan 300 till 500 kalorier (Beloppen varierar beroende på en persons vikt). På bara 10 dagar av promenader som skulle kunna innebära en 1 förlust lb vikt.
Förlora £ 35. på ett år

En timmes promenad i snabb takt varje dag under ett år kan resultera i en förlust av 35 pund. Detta kan även ske utan att banta. Walking inte bara bränner kalorier medan promenader
Metabolism Booster

, det ökar också ämnesomsättningen. Dagliga promenader kan hjälpa din ämnesomsättning bränna kalorier för så många som 12 timmar efter bara 2 km promenad. Promenader kan också minska aptiten. Addera När Du kommer att märka fördelarna

Efter 6 veckors många borde börja se fördelarna med en rask daglig promenad. Vikten ska börja falla av, kommer du att känna dig friskare och du kommer att se bättre.