att förbereda kroppen för fasta, äter bara råa frukter och grönsaker för två dagar före fastan. Ta en fiber komplettera varje dag innan fastan.
2
Snabb i fem dagar.
3
Pressa en färsk citron i en kopp varmt vatten och dricka på att vakna och somna.
4
Drink 10 8-ounce glas ånga destillerat vatten per dag.
5
Konsumera ren juice. Späd alla juicer med vatten, blanda tre delar vatten till en del juice. Gröna drinkar gjorda av gröna bladgrönsaker och färska juicer som äpple, är betor, kål, morot, selleri och druva rekommenderas också. Undvik citrusjuicer och tomatjuice.
6
Drick upp till 2 koppar örtte per dag om så önskas.
7
Prova en spirulina tillskott, en bit vattenmelon eller Äppelmos att hjälpa till med hunger.
8
Efter fastan, äter bara råa livsmedel i minst två dagar och upp till två veckor. Sedan hålla en diet av 50 procent råa livsmedel, inklusive massor av grönsaker och icke-citrusfrukter såsom bananer äpplen, päron, vindruvor och bär. Ta en pulveriserad fiber tillägg såsom kli, psyllium eller linfrön varje dag. Prova att ta ett tillskott med fisk eller linfröolja dagligen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa