Hur snabbt att rengöra din kropp

amerikanska dieter är ofta laddade med för mycket fett, socker och konstgjorda kemikalier. Ett snabbt, oavsett om det är vatten-bara eller en juice snabbt, kan vara ett effektivt sätt att rena kroppen från gifter och andra föroreningar som kan göra oss sjuka eller mottagliga för sjukdomar. Även en snabb kan vara obehagligt, kan det ge välbefinnande för hela kroppen. Instruktioner
Fasting att rena kroppen
1

Välj vilken typ av snabbt du vill följa eftersom det finns olika typer av rengöring fastan. Sök på Internet, använd ditt lokala bibliotek eller kontakta din läkare för att undersöka vilken typ av snabba passar just din smak, preferenser eller medicinska behov. Välj ett datum för att påbörja din snabba och tänka på sociala evenemang och skyldigheter som skulle kunna hota din fasta.
2

Minska ditt kaloriintag i dagar som leder till snabba att förbereda kroppen för de begränsningar av fastan som du har valt. Ta bort de flesta livsmedel från ditt hem för att undvika frestelser. De flesta fastar rekommenderar också stoppa eventuella kosttillskott i dagar innan en snabb.
3

Inled snabbt. Följ riktlinjerna i fort du har valt. Begränsa fysisk ansträngning under din fasta. Håll dig avslappnad genom att meditera eller få massage.
4

Avsluta din fasta med en liten måltid. En stor måltid kan leda till obehag beroende på vilken typ av fort du har slutfört. Öka ditt intag av mat gradvis tills din vanliga kost återupptas.