Hur snabbt gå ner i vikt genom att dricka vatten

De flesta människor som kämpar för att släppa pounds är desperat efter ett sätt att snabba upp sin viktminskning. Medan det finns många olika kost planer och kosttillskott som lovar viktminskning dessa program kan ofta vara svåra och misslyckade. Istället för att slösa tid på att försöka dussintals olika planer prova att dricka vatten för snabb viktminskning. Saker du behöver
Stora
vattenflaska Måttband
Scale
Visa fler instruktioner
1

Innan du börjar använda vatten för att snabbt gå ner i vikt dokument din vikt och mått. Detta hjälper dig att exakt spåra huruvida dricksvatten faktiskt hjälper dig. Om du inte har ett måttband hemma låna en från en vän eller köpa en på någon butik som säljer hantverk leveranser. Dokumentera mätningar är oerhört viktigt eftersom ibland, speciellt om en person arbetar ut en hel del, kommer inches förloras istället pounds. Mät alltid din midja, höfter, lår, bröst och armar. Lår och armar bör mätas en i taget och bli inte förvånad om höger och vänster överarmar eller lår har lite olika mått.
2

börja dricka minst 12.5 glas vatten varje dag eller 100 oz . vatten dagligen. Om du inte vill hålla reda på hur många glas vatten du dricker köpa en stor vattenflaska som kommer att hålla minst 32 oz. av vatten. Detta kommer att bidra till att du håller exakt räkning av ditt vattenintag och kommer att öka dina chanser att faktiskt dricka rätt mängd vatten. Även om många dieter rekommenderar åtta glas vatten varje dag detta belopp anses normalt för dem som är av medelvikt. De som är överviktiga bör dricka mer vatten för att öka sin ämnesomsättning och öka vikten resultat förlust. Addera 3

Sluta dricka läsk och alkohol. Minska dryckesalternativ kommer att öka dina chanser att dricka alla 12.5 glas vatten dagligen. När en person är kompetent att välja mellan vatten eller läsk det är alltför lätt att göra mindre hälsosamma val. Upphör att dricka alkohol och läsk kommer också att eliminera en källa till tomma kalorier som kommer att bidra till att öka viktminskning. Slutligen kan dricka andra drycker också orsaka det dagliga vattenintag räkna att bli förvirrad.
4

Ta för vana att dricka ett helt glas vatten före varje måltid. Detta kommer att bidra till att du dricker rätt mängd vatten dagligen samtidigt bidra till att naturligt dämpa aptiten.
5 p Om du har svårt att dricka 100 oz. vatten varje dag och vistas motiverade försöka lägga till saker till ditt vatten. En nypa limesaft eller citronsaft kommer att förändra smaken på ditt vatten utan att lägga kalorier till din drink. Det finns också smak paket som kan läggas till vatten för att få dem att smaka som saft, saft eller iste. Dessa paket är ofta 10 eller 20 kalorier och kan ge en trevlig daglig behandling till dem som är bantning.