Hur snabbt med Vassle Protein Skakningar

Fastan har länge setts som ett sätt för kroppen att rena sig från gifter och avfall. Många kulturer använder fasta för religiösa ändamål också. Inleder en snabb som innebär att äta en typ av mat-oftast en frukt eller grönsak-är en annan vanlig metod som det ibland bättre att en fullständig snabbt som du bara dricker vatten. Ett vassleprotein snabbt kan producera några av samma rengörande effekter samtidigt hålla kroppen matas. Du kommer att använda en högkvalitativ proteinkälla tillsammans med en icke-stärkelserika grönsaker för extra näring. Saker du behöver
hög kvalitet vassleproteinpulver
Leverans av frysta eller färska grönsaker
Visa fler instruktioner
1

bestämma längden på din fasta. Vissa människor fastar bara en dag i taget, men i allmänhet en snabb bör förlängas i tre dagar eller mer om möjligt. Om du vet att du kommer att äta ute eller gå till några sociala sammankomster, kanske du vill planera din fasta kring denna händelse så att du inte ställer dig upp för misslyckande. När du har bestämt längden på din snabbt och när du startar det, hålla fast vid det tills du är klar helt.
2

Ingest ett vassleprotein skaka var tredje timme. Den skakar bör bestå med en till tre skopor vassleprotein blandat med filtrerat vatten. Tillsammans med proteinshake du bör konsumera en portion, vilket är 1 kopp, av en grön lummig grönsaker, som broccoli, var tredje timme. Detta kommer att hjälpa kroppen att känna full längre och ge den nödvändiga fiber för att rengöra tarmkanalen.
3

Limit motion under din fasta fasen. Dig energi butiker kommer att vara låg eftersom din diet kommer att begränsas till en proteinkälla och grönsaker som är låga i kalorier. Du ska uppleva en betydande viktminskning under denna period utan kraftig motion. Gör din aktivitetsnivå lika med tända gå i cirka 30 minuter per dag. Lätt stretching kan också vara nödvändigt att hålla kroppen i en förhöjd tillstånd av kondition när du klipper ut motion.
4

Avsluta fastan gradvis. Gör inte frossa med stora mängder mat när fastan är över. Du kommer att vara hungrig när fastan är över även om du kommer att äta var tredje timme. Bristen på kolhydrater och fett i kosten ökar din lust att äta. När du avslutar snabbt, börja med att ha en måttlig storlek måltid bestående av mer vassleprotein, gröna bladgrönsaker, och annan mat, såsom en liten bit kött eller en kolhydratkälla som en liten bakad potatis utan "fixin s."

5

övergång tillbaka till en mer normal kost under samma tid det tog att göra det snabbt själv. Om du fastar i tre dagar, sedan ta ytterligare tre dagar att gradvis lägga vanlig mat igen också noga med att inte snabbt alltför ofta. Du kan ge tid för intermittent fasta på en månads-eller kvartalsvis, beroende på hur länge du tänker snabbt.