Hur stress påverkar foster

Att vara gravid kan vara en glad tid, men det kan också vara förenat med oro. Ju mer du oroar dock mer av en nackdel detta kan vara att ditt växande barn. Din fostret kan känna när du är spänd, och detta kan öka risken för en för tidig förlossning och även en del problem efter att bebisen är född. Läkare har nyligen upptäckt att gener är inte den enda avgörande faktorn för ett barns utveckling och tillväxt i livmodern, yttre faktorer kan också ha effekter på det växande barnet. Hur ditt barn vet att du är stressad?
P Det finns vissa biologiska förändringar din kropp går igenom när det är under stress. Din kropp producerar stresshormoner, börjar ditt blodtryck att höja, och ditt hjärta slår i en snabbare takt än normalt. Dessa förändringar kan kännas med ditt barn. Stress orsakar immunförsvaret att sänka, huvudvärk och ryggsmärtor, och en mängd fysiska krämpor som kan sätta dig och ditt barn, under väder.
P Det har varit några gjort undersökningar om barn som upplever stress i livmodern. Uppgifter tyder på att dessa barn skulle kunna växa upp att ha problem såsom högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Ett barns personlighet ens kunde förändras av din attityd när du är gravid. När du är stressad

, stresshormoner sammandra blodkärlen och minskar blodflödet och syre till livmodern, vilket kan orsaka problem för en utveckling baby. Det kan också arbeta mot barnets normala tillväxt och kan hindra en chans att barnet kommer att födas i fullgången tid. Nya studier har visat att barn som är stressade i livmodern löper en högre risk för astma senare i livet.
Tecken på ett stressigt liv
p Om du arbetar ett stressigt jobb, stående på fötterna för mycket, arbetar långa timmar eller hoppa över måltider, kan du sätta ditt barn i riskzonen för stress i livmodern. När du känner dig stressad, är chansen att dessa känslor överförs till barnet och att sätta ditt barn i fara. En upptagen, hektiska livsstil är ett stort varningstecken på stress för dig och ditt barn.
P Om du är under mycket stress, kan stressen bebisen känns beror på hur du hanterar dina egna frågor. Positiva människor som tenderar att hantera saker lugnt skulle kunna undvika onödig påfrestning på fostret. Känsla fientlig, arg, rädd eller har panikattacker kan öka stressnivån för ditt ofödda barn.
Hur att minimera stress
p Om möjligt, vissa läkare är att rekommendera att kvinnor försöker att skära ned i arbetstid när de är gravida för att leva ett mindre stressigt liv. Att se till att du äter tillräckligt när du är gravid kan också minska din ångest nivå. Att vara gravid innebär att du behöver en högre kaloriintag, så tala med din läkare om vilken mat att äta när man är gravid. Att få tillräckligt med vila och sömn är ett viktigt sätt att hålla din fostret friska medan du väntar.

Daglig motion, i små doser, kan vara mycket fördelaktigt för att stressa. Yoga, promenader och simning är alla bra övningar för gravida kvinnor. Gör inte något hög effekt, speciellt om du inte är van att träna, och inte blir uttorkad. Drick mycket vatten när du tränar och vila när du behöver. Addera handskas med stressiga situationer

Det finns inget sätt att helt undvika stress i våra liv. Men det finns sätt att den kan behandlas. Öva prenatal yoga, ta en promenad eller prata med en kompis är alla bra sätt att varva ner. Försök att inte ta på sig för mycket i ditt liv. Det är OK att inte kunna göra allt.

Be om hjälp om du behöver det. Hantera dagliga sysslor kan vara extra tröttsamt när du är gravid. Be om en extra hand bär i matvaror eller dammsuga golvet. Känn dig inte skyldig om avkoppling. Sätt i en film, ha ett mellanmål och slappna av. Tänk hur bra det är för ditt barn för att du ska vara utvilad och glad.

Försök att inte oroa dig för hur ditt barn utvecklas eller lyssna på folk pratar om dåliga saker som kan hända under graviditeten. Byt kanal, lägga på luren och stänger boken. Din graviditet är unik. Spendera tid med familj och vänner som stöttar dig känslomässigt och är intresserad av ditt välbefinnande. Skydda dig från negativa situationer och människor.

Slutligen, om du helt enkelt inte kan hantera stress och ångest du känner, be din läkare remittera dig till en terapeut eller stödgrupp.

Vistas Optimistiska
Människor

som är kroniskt optimistiska minska deras chanser att känna stressad, deprimerad eller orolig. Titta på roliga filmer, är att kunna ha en positiv attityd om din situation och prata om dina problem istället för att låta dem gro inuti alla sätt att hålla optimistisk.

Skriva i en journal är ett bra sätt att hantera stress och vara positiv. Göra en "tacksamhet lista" varje dag på saker i ditt liv som är välsignelser kommer att påminna dig om hur underbart ditt liv är. Skriv brev till ditt barn uttrycka din upphetsning om att möta henne.

Tillbringa tid att delta i en hobby som kanske inte har haft tid att göra tidigare. Stickning, skrot-bokning och trädgårdsskötsel är alla avkopplande och roligt sätt att passera en eftermiddag. Ikapp på en roman du missat, gå på bio mitt på dagen, eller volontärarbete kan göra dina dagar verkar mer optimistisk och ta dig bort till något stressiga situationer eller ångest om din graviditet.

Addera