Hur svalna Halsbränna

Om 33 procent av amerikanerna upplever halsbränna varje vecka, med allt fler människor som lider dagligen. Lyckligtvis kan veta vad som orsakar halsbränna gör det lättare att undvika triggers. Göra några enkla livsstilsförändringar kan hjälpa till genom att sänka syraproduktion. Såhär svalna halsbränna. Instruktioner
1

Drick mycket vatten, men inte dricka den med dina måltider, eftersom det späder ut syran behövs för matsmältningen. Istället klunk vatten under hela dagen.
2

Ät en hälsosam kost, vilket innebär att undvika alla livsmedel som kan irritera matstrupen och magsäcken. Håll dig borta från kryddig och mycket kryddat mat, kolsyrade drycker, choklad, alkohol, kaffe, te, citrusfrukter och juice, snabbmat och livsmedel som är svåra att smälta. Behandla magen försiktigt och äta långsammare.
3

förlorar de extra pounds. Alltför många inches runt midjan kan driva upp syra i matstrupen. Försök att äta mindre måltider under dagen, och inte bära kläder som passar för hårt runt midjan.
4

Undvik tunga lyft efter måltider, eftersom trycket och vikt som du sätter på din magen kan orsaka syror för att backa upp i matstrupen, utlöser halsbränna. Böj inte över för långa perioder heller, speciellt efter att ha ätit.
5

Fråga din läkare om någon av de mediciner du tar kan orsaka din halsbränna. Vissa hjärtmediciner, såsom läkemedel som används för att behandla eller förebygga osteoporos, aspirin, antihistaminer, steroider, antibiotika, läkemedel kemo och narkotika som används för att behandla smärta kan orsaka halsbränna. Din vårdgivare kan behöva ändra dosen, tid på dagen som du tar din medicin eller typ av leverans. Medan vissa mediciner måste tas på fastande mage, andra bör tas tillsammans med mat. Addera