Felsök du undrat varför efter en bra träning huden känns mjukare? Varför du har mindre acne och färre finnar? Vi har alla hört de hälsomässiga fördelarna med att utöva och hur en regelbunden motion rutin kan gynna oss. Vad sägs om att utöva och hur det påverkar din hud? Daglig motion kan vara mycket fördelaktigt för ditt totala hudens hälsa och det kan också hjälpa rensa akne! Många människor tenderar att glömma att vår hud är den största organ i vår kropp och därmed avfärda att det också måste tas om hand på rätt sätt med goda vanor som motion. Bland fördelarna med att utöva för våra skinn skull är ökad blodcirkulation och oxgyen leverera näringsämnen till hudceller, samt skapa den bästa miljön för att producera kollagen (det ämne som hjälper att förebygga fina linjer och rynkor). När du svettas, toxiner få ut genom huden från porer, som öppnar när de upphettas. Svettningar renar porerna från smuts, död hud, och överflödig olja som alla skapar ogynnsamma flare ups och fula ser skin.One av de största fördelarna med motion till huden på akne benägen hud. Motion styr kroppens produktion av manliga testosteron relaterade hormoner, vilket i sin tur är relaterade till stress och acne. Eftersom ökad stress är en faktor som bidrar till våra acne, när du tränar din stress lägre och kroppen behöver mindre av testosteron hormoner som är en del av akne blossa upp. Därför utöva kontroll stress, och så det hjälper kontroll acne.The mer du svettas desto bättre, så allt som gör att du svettas och att du gillar att göra är vad du bör hålla sig till för att hålla sig motiverad att fortsätta träna. Inte vill vara inomhus på ett gym? Utomhusaktiviteter är ett utmärkt sätt att få lite frisk luft och solsken, vilket också bidrar till god hälsa. Promenader, vandring, jogging, cykling, skidåkning, snowboard och skridskoåkning är bara några av de aktiviteter som du kan njuta av i den stora utomhus. På insidan finns det simning, och kan inte glömma dans Här är några tips att tänka på när du tränar: 1. Ta en dusch efter träningen. Sitt inte i blöta kläder. Ta en dusch efter träningen kommer att tvätta bort svetten från kroppen, vilket i slutet av träningspasset är laddad med bakterier och överskjutande toxiner som har rymt genom din pores.2. Drick mycket vatten efter träningen. Vatten är nödvändigt för att befria kroppen från gifter och ersätta allt vatten försvinner från svettning. Det finns ett samband mellan dricksvatten och minska acne, så drick, drick, drick! 3. Om du går för ett dopp, är det viktigt att skölja själv efter bad att rensa bort klor på kroppen, vilket kan irritera dig later.4. Om du gillar utomhus, alltid använda solskyddskräm, även på vintern. Långvarig exponering för solen kan faktiskt täppa till porerna och naturligtvis orsaka fula solen damage.Finally, kom ihåg att ha kul! Tränar och tränar behöver inte vara tråkig. Få in en lagsport eller en jogging klubb. Hitta en aktivitet som du älskar att göra och gör det regelbundet! Hur svettas worksby Melinda WaltonSweating är vår egen personliga, interna luftkonditioneringen. Lär dig hur det fungerar! Det första du ska börja svettas, är vår hjärna. När våra muskler skapar extra värmeenergi, reagerar hjärnan genom att sända en signal till svettkörtlarna att börja arbeta för att hålla kroppen sval så att den inte över heat.Our hud, består av olika lager, längst ner finns den subkutana vävnaden, vilket är där nerver och stora blodkärl hålls i fett och bindväv. Ovanpå den subkutana vävnaden finns den känsliga vävnaden som inrymmer nervändar, subaceuos körtlar, blodiga och lymfkärl, och svettkörtlar. Detta skikt kallas Dermis.Next kommer Epidermis, som är en skyddande nonvascular skiktet. Sedan är det nya hudlagret, vilket är precis under hornlagret, vilket är vad vi ser i vissa områden är tjockare än i andra, till exempel vår fot hud är hårdare än våra arm skin.So, våra svettkörtlar startar i dermis, och fortsätter upp och in porer genom de andra skikten. Svettkörtlarna är insvept i nerver, vilket är hur vår hjärna sänder signalen till våra svettkörtlar att starta working.There finns många olika sätt att börja svettas, inklusive prylar svett inducerande, bastu, ångbad, eller arbetar out.Note: medan svettning , se till att dricka mycket vatten så att du inte blir uttorkad.
