Hur säkert att sänka högt blodsocker

Personer med diabetes måste övervaka deras blodsocker. Att ha en hög blodsockernivå kan leda till diabetiska komplikationer, och det är viktigt att upprätthålla en normal nivå. Lyckligtvis finns det olika sätt för att sänka högt blodsocker och bibehålla din hälsa. Instruktioner
1

Starta en övning rutin. Motion naturligt sänker ditt blodsocker, och starta en regelbunden träning rutin kan hjälpa dig att behålla en låg nivå. Övning tre till fyra gånger i veckan i minst 30 minuter.
2

Köp krom kosttillskott. Krom är ett vitamintillskott som är bevisat att sänka blodsockret. Inhandla detta tillägg från din lokala hälsokostaffär och tar enligt anvisningarna. Tala med din läkare innan du tar några vitaminer eller kosttillskott.
3

Dryck koffeinfria drycker. Koffein kan höja blodsockernivån. Dricka koffeinfritt kaffe och te (utan socker), för att sänka ditt blodsocker.
4

Ät kanel. Kanel är ett effektivt rättsmedel för högt blodsocker. Strö en tsk. av kanel i kaffet eller på toppen av din yoghurt, eller köpa kanel kapslar.
5

Drick mycket vatten. Drick åtta till tio glas vatten om dagen. Detta tar bort överskott av socker från kroppen, som hjälper dig att behålla en låg blodsockernivå.
6

Ta din medicin som föreskrivet. Läkare ordinera vanligtvis medicinering blodsocker till personer med diabetes. Om ditt blodsockervärde avslöjar en hög nivå, ta din medicin.