Hur sänka chanser att få cancer

De flesta människor vill göra allt möjligt för att minska sin risk för cancer. Men du egentligen inte behöver göra drastiska förändringar i ditt liv för att sänka risken. Ofta kan du det genom enkla livsstilsförändringar. Inte bara kan dessa ändringar minska risken för cancer, men de kan också förbättra din hälsa och livskvalitet. Instruktioner
1

Ät fem portioner frukt och grönsaker, tre portioner av fullkornsprodukter varje dag och begränsa ditt intag av tillsatser och konserveringsmedel som finns i bearbetade livsmedel och kött. Fokus på frukt och grönsaker som har mest färg eftersom dessa har en större mängd näringsämnen och antioxidanter, hjälper dig hålla sig frisk och hålla cancern i schack.
2

hålla sig aktiva och bibehålla en hälsosam vikt. Motion i 30 minuter fem eller flera dagar i veckan. Ta trapporna så är möjligt och gå istället för frekvensomriktaren. Motion hjälper till att kontrollera din vikt medan samtidigt kontrollerar hormoner kopplade till cellen och tumörtillväxt.
3

Applicera solskydd varje dag för att minska risken för hudcancer, den vanligaste formen av cancer . Var noga med att använda solskydd året runt, inte bara på sommaren.
4

Besök din läkare varje år för en årlig test för att låta din läkare för att se över eventuella förändringar i din hälsa. Låt din läkare vet om någon historia av cancer i din familj.
5

Sluta röka. Rökning kan öka risken för lungcancer och det ökar också risken för de som ligger närmast dig utveckla lungcancer.
6

Begränsa din alkoholkonsumtion. Drick en alkoholhaltig dryck per dag för att minska risken för tjocktarmscancer och bröstcancer.