Hur sänka ett sänkan Använda Holistisk medicin

erytrocytsedimentationshastighet är ett test som används för att mäta hur mycket inflammation i kroppen. Ett blodprov tas för att testa för en hög sänkan när artrit, autoimmuna och hjärtsjukdomar misstänks. Men det är bara ett screeningtest, och kan inte användas för att diagnostisera en specifik disorder.A holistisk kost rik på färska grönsaker, frukter och frön kan förhindra inflammatoriska tillstånd. Till exempel, blåbär och tranbär ger extra skydd mot inflammation. Bromelain är en anti-inflammatorisk enzym som finns i ananas. Naturliga örter och kryddor tillskott arbetar hand i hand med en hälsosam kost för att sänka sedimenteringshastigheterna. Saker du behöver
500 mg kapslar ingefära.
400 till 600 milligram kapslar gurkmeja.
1200 milligram omega-3 fettsyror kapslar.
Färsk ingefära te.
Curry pulver smaksättning.
Visa fler instruktioner
1

begränsa eller eliminera rött kött, alkohol, härdade fetter, raffinerat socker och mjöl. Dessa livsmedel uppmuntrar inflammatoriska svar.
2

Ta 500 milligram ingefära kapslar två gånger om dagen med mat. Använd ingefära rikligt i livsmedel och dricka färsk ingefära te dagligen. Ginger aktiva kemiska föreningar är gingerols som verkar genom att hämma inflammatoriska reaktioner. Gör färsk ingefära te med peeling färsk ingefära och hacka den i ¼ kopp kuber. Lägg kubik ingefära till en pott på 6 koppar filtrerat vatten. Koka upp. Tillsätt honung för sötma.
3

Ta 400 milligram gurkmeja kapslar tre gånger om dagen. Ät indisk curry. Gurkmeja är en ljus gul krydda som finns i indiska curryrätter och används i traditionell ayurvedisk medicin. Curcumin är den aktiva anti-inflammatoriska komponenten i gurkmeja.
4

Ta en 1200 milligram omega-3 fettsyror kapsel dagligen. Finns rikligt i lax och linfrö olja, omega-3 fetter förhindra produktionen av inflammation som orsakar prostaglandiner.