höga triglycerider är fett partiklar i blodet. När triglycerider är högt på ett blodprov, kan tillståndet öka risken för hjärtsjukdom eller stroke. Tillsammans med den höga triglycerider, hittar du också en hög nivå av totalkolesterol. Vissa personer med fetma eller diabetes problem, oftast har högt kolesterolvärde. När tricglycerides är på en låg nivå, är det fastställt att personen har lågt kolesterol. Kost spelar en viktig roll i din triglyceridnivåer. Följande steg kommer att hjälpa dig att avgöra hur du kan sänka din totala kolesterolet, vilket också kommer att sänka ditt höga triglycerider. Saker du behöver
gröna bladgrönsaker
mindre socker och säd i din kost
cholesterolmedicationen
förmåga att utöva Review, en rökavvänjning planen
Blod
tryck medicinering
Visa mer instruktioner
1
Sänk ditt intag av enkla sockerarter och spannmålsprodukter. Dessa livsmedel har en negativ effekt på insulinnivån.
2
Ät gröna bladgrönsaker. Dessa typer av grönsaker har ett lågt glykemiskt index, som inte har en negativ effekt på din ämnesomsättning. Addera 3
Motion. Hjärt motion har en positiv effekt på att sänka dina trigylceride nivåer, och minska din risk för hjärtsjukdom.
4
Ta ett oralt läkemedel, som kallas en statin som ordinerats av din läkare.
5
Sluta röka.
6
Ta hand om ditt blodtryck. Addera
