Hur sänka urinsyra i kroppen

Du vaknade upp mitt i natten eftersom ditt knä värkte. Du kände ditt knä, och det var varm vid beröring. Du visste inte vad som var fel med dig, men du trodde att ditt knä så småningom skulle sluta skada. Mycket till din förvåning, under loppet av nästa dag, fortskred smärtan så mycket att du inte kunde stå på benen. Slutligen övertygad om din fru dig att gå till akuten. Läkaren sa att gikt var orsaken till din knäsmärta, och att du behöver minska urinsyra i kroppen. Nedan finns åtgärder för att hjälpa dig att sänka urinsyra i kroppen. Instruktioner
1

Limit äta livsmedel som innehåller mycket puriner och protein. Dessa typer av livsmedel måste begränsas eftersom din kropp producerar puriner, och för mycket är orsaken till hög urinsyra. Choi, Atkinson, Karlson, Willet, Curhan (2004) påpekade i sitt 12-års studie att höga nivåer av kött och skaldjur ökar urinsyra i kroppen, därför bör begränsas. Men mejeriprodukter, var särskilt lättmjölk visat sig sänka urinsyra i kroppen.
2

Gå ner i vikt om du är överviktig. Choi, Atkinson, Karlson, och Curhan (2005) i sin studie antydde att viktökning ökar urinsyra, medan viktminskning om övervikt kan sänka urinsyra i kroppen. Så - om du är överviktig, börja banta idag. Kom ihåg - varje kilo hjälper
3

sluta dricka alkohol.. Alkohol ökar urinsyra i kroppen, så det är bäst att sluta helt. Att avstå från alkohol hjälper till att sänka urinsyra i kroppen.
4

Minimera din konsumtion av socker sötade drycker och fruktos, såsom majssirap. De forskningsresultat Hyon och Curhan (2008) påminde oss om att socker sötade drycker och fruktos kan öka urinsyra i kroppen, därför att sänka urinsyra i kroppen, är måttlighet behövs
5 Drick mycket vatten. I motsats till alkohol som ökar urinsyra i kroppen, kan vatten sänka urinsyra i kroppen. Så - välkommen att dricka mycket vatten Addera
.