Hur sätta gränser i missbrukarvård

Gränser hjälper oss att skilja vem vi är i relation till andra människor. De hjälper oss att förstå vad vårt ansvar är och vad andra har ansvar för. Gränser är en viktig komponent för att säkerställa sunda relationer och personlig utveckling. När en person är i drogmissbruk behandling upprättande sunda gränser kan vara en utmaning. Trots detta, gränser är oerhört viktigt när det handlar om och återhämta sig från drog-och alkoholmissbruk. Instruktioner
1

Prata med din rådgivare om vad gränserna går. Om du ska vara goda gränser med andra, måste du först förstå vad de är. Din rådgivare kanske kan ge dig några kalkylblad eller läsa material för att hjälpa dig att integrera din kunskap i ditt tillfrisknande.
2

vakt emot att byta ut missbruk. När du blir ren och nykter, kommer starka känslor som du har förträngt kommer ofta upp till ytan. Detta kan kännas överväldigande ibland, och det är vanligt att försöka täcka upp dessa känslor med ett nytt missbruk, såsom kön eller kärleksberoende. Var medveten om dina beteenden och inte ge efter för någon manar du kan behöva engagera sig med andra missbrukare eller rådgivare.
3

möta de känslor som yta som du är i drogmissbruk behandling. Istället för att ta tag på en ny addiction, känna dina känslor och få ut dem. Försök att starta en tidskrift, dela i grupp, eller prata privat med din drogmissbruk rådgivare. Dela dina intensiva känslor kommer att vara en del av den 12-steg introduceras till dig i behandling.
4

Få en ansvarstagande kompis. Vissa behandlingshem tilldelar patienter till varandra. Vid andra behandlingshem, kan du behöva be din rådgivare om att hjälpa dig att hitta en ansvarstagande kompis. När du funderar på att korsa linjen med en annan person, eller om återfall i drog-och alkoholmissbruk, berätta för din redovisningsskyldighet kompis. Tillsammans kan man komma med en plan för förebyggande och prata med ditt drogmissbruk rådgivare.
5

behandla andra som du själv vill bli behandlad. Skriv ner vad dina egna gränser är. Vad andra gör att du obekväm? Vilka är dina egna ansvarsområden? Förstå där dina egna gränser är kommer att hjälpa dig att lära dig respekt för andras gränser. Med andra
6

Kommunicera och frågar dem vad deras gränser. Gränser kan variera från person till person. En person kan njuta av ett varmt leende och en kram som en informell hälsning medan en annan person inte vill bli rörd alls. Det enda sättet att veta vad någon är bekväm med är att be honom eller henne. Under denna nya resa av återhämtning, kommer du att finna att kommunikation med andra är viktig och kommer att hjälpa dig att leva ett lyckligare, mer meningsfullt liv som en nykter person. Kom ihåg att ta saker en dag i taget och fokusera på framsteg snarare än perfektion!