köpa en bra tandborste. Elektriska tandborstar göra det bästa jobbet för att ta bort plack som är säker på att främja goda tandkött. De kan verka dyr, men om du kan undvika tandvård frågor genom att använda dem som de kommer att betala för sig själva. För manuella borstar, se till att köpa en som passar bekvämt i munnen och är mjuk nog för ditt tandkött.
2
Välj en tandkräm som främjar god munhälsa. Se till att det innehåller fluor för att förebygga karies som dåligt kan skada tandköttet. Addera 3
Lär dig att borsta tänderna på rätt sätt. Placera borsten i vinkel mot tandköttet och försiktigt borsta med cirkelrörelser.
4
Lär dig hur du tandtråd tänderna på rätt sätt. Slip tandtråden mellan tänderna och mjukt gnugga upp och ned på sidan av varje tand. På toppen av tanden skjut tandtråd under tandköttskanten att ta bort plack som kan vara under tandköttet. Försök att använda ett färskt avsnitt av tandtråd för varje tand.
5
Borsta och använd tandtråd tänderna minst två gånger om dagen. Om tiden tillåter, borste och tandtråd efter frukost, lunch och middag.
6
Store din tandborste och tillbehör i en ren behållare. Detta kommer att förhindra att damm och bakterier från att bygga upp det.
7
Ändra din tandborste var 3 till 4 månader. Detta är mycket viktigt eftersom användning av en gammal pensel är inte lika effektivt som en ny för rengöring av tänderna och tandköttet.
8
Ät hälsosam mat. Livsmedel som innehåller mycket socker är inte bara dåligt för din midja. De bidrar till bildandet av plack och håligheter. Hälsosam mat och ta hälsotillskott som C-vitamin kan förbättra ditt tandkött.
9
Besök din tandläkare två gånger om året. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa