Borsta tänderna minst två gånger om dagen. På utsidan av tänderna, vilket är den sida som vetter läppar och kinder, borstas medan du håller tandborsten vid en 45 graders vinkel mot tandköttskanten mellan tandborsten och tanden. Använd samma vinkel för insidan tänderna. De tuggar tänderna, eller ytan där maten mals för matsmältningen, är borstad med en mild och tillbaka rörelse över ytan. Fokusera på några tänder på en gång för att säkerställa att alla tänder rengörs.
2
Floss tänderna. Använd en rak bit av tandtråd i motsats till en tandtråd plocka. Slip tandtråden mellan tandköttskanten och tråden i tandställningen. Flytta tandtråd upp till tandköttskanten och linda tråden runt framsidan av tanden. Slip tandtråden förbi tanden och rör försiktigt tandtråden fram och tillbaka. Denna metod rensar mellan två tänder samtidigt.
3
Ät mat ordentligt. Ät inte klibbiga livsmedel, såsom gummi, gelékonfektyr, snacks frukt eller kola. Undvik hårda livsmedel såsom popcorn, hårda kringlor, is, hårda karameller eller majskolvar. Kött kan inte ätas av ben. Äpplen, morötter och andra hårda frukter eller grönsaker måste skäras i lagom stora bitar. Hårt bröd och pizza skorpa måste brytas i lagom stora bitar. Om dessa försiktighetsåtgärder ignoreras, kommer trådarna böjs och hängslen eller distanser kommer att dras ut ur munnen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa