Hur ta hand om magen

Oavsett om du har halsbränna , illamående , ont i magen , gas eller sura uppstötningar , kan du oftast hitta befrielse från magproblem genom egenvård . Innan du ser din läkare , prova stegen nedan för att se om du kan hitta den lättnad som du behöver . Instruktioner
1

Ät en hälsosam och balanserad kost . Många magproblem kan lindras genom att ge upp ohälsosamma livsmedel . Även en hälsosam mat kan orsaka problem , dock , så var uppmärksam på dina symtom och ge upp någonting som stör dig .
2

Ge upp dina laster . Sluta röka och dricka koffeinhaltiga drycker . Båda bidrar till bildandet av sår . En eller två alkoholhaltiga drycker om dagen är okej om du inte redan har magproblem , men du bör sluta dricka alkohol om du gör .
3

Övervaka dina mediciner . Båda over -the - counter och receptbelagda läkemedel kan urholka din magslemhinnan . Ta paracetamol i stället för acetylsalicylsyra , naproxen , ketaprofin eller ibuprofen .
4

kontrollera stress . Många människor upplever stress som magbesvär .
5

Se din läkare . Om dina försök att lindra dina magproblem inte fungerar , boka tid hos din läkare . Ibland är magbesvär ett symptom på en livshotande sjukdom . Addera