Hur ta hand om matsmältningssystemet

buken tas upp nästan helt och hållet av de organ i matsmältningssystemet, så det bör inte vara förvånande att när det inte fungerar bra, du känner dig olycklig. Du kanske tror att om du mår bra du är bra, men du behöver regelbundna medicinska tester för att göra vissa. Följande är stegen för att ta hand om din matsmältningssystemet. Instruktioner
1

Ät rätt. Konsumera protein, kolhydrater och fett i rätt mängd och se till att du får massor av fiber. Ät på ett regelbundet schema.
2

Drick mycket vatten och undvik söta drycker eller de som innehåller koffein. Begränsa alkoholhaltiga drycker till 2 per dag. Addera 3

Motion. Flytta runt hjälper saker röra sig längs.
4

vara uppmärksam på problem som inte går bort. Symtom såsom halsbränna, förstoppning och magbesvär kan bero på saker som mindre som en dålig chili hund eller så allvarligt som cancer. Om du har lider mer än ett par veckor, kontakta din läkare.
5

Få planerade tester. Din läkare kommer att berätta för dig när du behöver ha regelbundna koloskopier att hitta och ta bort precancerösa polyper. Om din läkare rekommenderar andra tester, få dem också.
6

Sluta röka. Bland de många skäl att sluta röka, bidrar det till matsmältningsproblem såsom halsbränna, magsår och gallsten.