Hur ta hand om vuxna tänder

Det är så viktigt att ta väl hand om din vuxna tänder. Men många människor försummar att ge sina tänder ordentlig uppmärksamhet som de förtjänar. Öva god tandhygien är ganska enkelt att göra och du behöver bara spendera några minuter om dagen att ta hand om dina tänder. God tandhygien kan förhindra karies, karies, tandköttsproblem och dålig andedräkt. Det finns några saker som du kan göra varje dag, för att ta hand om dina vuxna tänder. Saker du behöver
Fluortandkräm
Tandtråd
munvatten med fluor
regelbunden tandvård hälsokontroller och rengöring
Visa fler instruktioner
1

Borsta tänderna minst två gånger om dagen, med en tandkräm som innehåller ingrediensen fluorid. Fluor hjälper till att förhindra karies och håligheter och du bör använda det dagligen. Var noga med att borsta tänderna på morgonen, innan du går till sängs och efter varje måltid om du föredrar. Se till att du borsta alla tänderna (fram och bak) och använd en stor tandborste med mjuk eller medelstora borst.
2

tandtråd tänderna dagligen. Tandtråd hjälper till att ta bort plack och matrester från mellan tänderna och under tandköttskanten. För att korrekt tandtråd tänderna, använda en sträng av tandtråd som är ungefär en fot i längd. Skjut försiktigt tandtråden mellan tänderna och vara säker på att använda tandtråd mellan alla dina tänder, med början längst bak i munnen.
3

Skölj med ett munvatten. Använda ett munvatten är nödvändigt för god tandhygien eftersom det bidrar till att minska tandköttsinflammation och plack byggs upp på tänderna. Kontrollera att munvatten har fluor i den och skölja munnen dagligen (efter tandborstning och tandtråd tänderna). Du bör skölja munnen i ca 30 minuter och sedan spotta ut munvatten i diskhon.
4

Följ en välbalanserad och näringsrik kost. Det är viktigt att äta hälsosamt och undvika att äta en massa sockerhaltiga livsmedel. För mycket socker är inte bra för tänderna eftersom det orsakar karies. Så, istället för att gripa tag i en chokladkaka eller munk för ett mellanmål, prova att äta ett hälsosamt mellanmål, till exempel en bit frukt eller fettsnål yoghurt.
5

Besök din tandläkare för regelbundna hälsokontroller . Ta hand om din vuxna tänder kräver också att du besöker din tandläkare minst två gånger om året (en gång var 6 månader). Din tandläkare kan undersöka dina tänder och avgöra om du har någon karies, karies eller tandlossning. Din tandläkare kan också professionellt rengöra tänderna för dig.