Hur ta piller fiskolja

Fiskolja är ett bra sätt att få omega-3 som kroppen behöver för att hålla sig frisk . Fiskolja innehåller även DHA. Tillsammans , DHA och omega-3 arbeta för att minska inflammation i kroppen . De kan också minska dina kolesterolnivåer . En annan fördel med fiskolja är att det minskar stressen . Även fiskolja har många hälsofördelar , måste du ta det på rätt sätt eller att det kan vara skadligt för din kropp . Instruktioner
1

Handla noggrant för dina piller fiskolja. Du vill köpa en flaska fiskolja som innehåller 30 procent av det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) och DHA . Om den gör det , kommer flaskan läsa att varje piller innehåller 180 mg EPA och 120 milligram DHA .
2

Ta ett piller fiskolja per dag under den första veckan . Detta kommer att hjälpa din kropp att vänja sig vid fiskolja . Ta pillret första sak på morgonen med ett glas water.Increase din dos genom att ta två tabletter fiskolja per dag under andra veckan . Du kan ta en på morgonen och en på night.Gradually , lägga nytt piller för totalt tre piller fiskolja per dag . Ta en på morgonen , en på eftermiddagen och en på natt.Detta är den normala dosen för en genomsnittlig människa med inga större medicinska tillstånd .
3

Se en nutritionist om du har ett medicinskt tillstånd och tror att en högre dos av fiskolja skulle gynna dig . Baserat på din kondition och kostbehov , kan de ge dig råd om den rätta doseringen .