Hur ta reda Vad utlöser Manic Attacks

Allt går bra , när plötsligt det hemska , överväldigande panik sätter i. Det är inte ovanligt att folk att drabbas av en manisk attack och det är verkligen inte trevlig . För att undvika dem i framtiden , kan du räkna ut vad som utlöser maniska attacker med mycket omsorg och ett stenkast . Instruktioner
1

Håll en daglig dagbok eller lägga till poster i fickan kalendern . Lista dina aktiviteter , stämningar och platser du gå den dagen . När en attack träffar , kan du granska dagar direkt före det .
2

Håll en logg över din dagliga kost . Ja , detta kanske låter tråkigt , men det är också mycket användbart om vissa livsmedel gör konstiga saker till dig .
3

Notera eventuella nya , olika mediciner du kan ha förbrukats . Ett botemedel som fungerar för de flesta kan få ödesdigra biverkningar i andra .
4

Se upp för tandläkarbesöken och andra ställen du kan få bedövning . Som lugnande som det verkar , kan det frazzle ditt sinne .
5

Notera eventuella situationer som gör dig nervös , arg eller på annat sätt ta upp en melange av andra känslor . Kanske du fick dåliga nyheter på jobbet , sprang in i en ond ex eller ditt minne utlöstes av något som påminde dig om en dålig upplevelse .