Hur ta reda på din HDL eller LDL-kolesterol

Att känna din totala kolesterol är bra, men ännu bättre är att veta din LDL och HDL siffror. Dessa två siffror, en de "goda" kolesterolet och den andra den "onda" kolesterolet, bestämma din totala risk eller skydd mot hjärtsjukdomar. Att hålla dem på rätt nivåer kan dramatiskt förbättra din hälsa. Instruktioner
Hur ta reda på ditt HDL eller LDL-kolesterol
1

Förstå vad HDL och LDL kolesterol är. HDL är den så kallade "goda" kolesterolet, som kan skydda dig från hjärtsjukdomar. Höja HDL i blodet är en värdig sak. Helst bör din HDL vara minst 40 mg /dl eller högre. LDL-kolesterol är det "onda" kolesterolet som, när alltför högt, dramatiskt ökar risken för hjärtsjukdom. En idealisk LDL-nivå är under 100 mg /dl, men något under 129 mg /dl anses acceptabelt.
2

Gå till läkaren och begära ett kolesterol test. Se till att du anger att du vill att HDL och LDL rapporterade nivåer, inte bara den totala kolesterol. Även om du kanske har en total kolesterol läsning som är under 200 mg /dl, vilket är önskvärt, kan din HDL vara för låg eller LDL för högt. Bara ett test som bryter ut i HDL och LDL nivåer kommer att ge dig den sanna bilden av din hjärtsjukdom risk från kolesterol.
3

Var uppmärksam på HDL-och LDL-tal. Är de vid eller nära ditt målnummer?
4

Ta en at-home cholesterol test. Noggrannheten för dessa tester har förbättrats avsevärt de senaste åren. Bara se till att du noga följer instruktionerna, särskilt om fastan före provet. Ofta människor som tar en at-home testet glömma att fasta. Se till att du köper en at-home test som inbegriper HDL-och LDL-värden eftersom inte alla gör.