Hur tar jag en Koffein Nap

En koffein tupplur är ett bra sätt att föryngra och vakna upp en trött kropp . Genom att kombinera två metoder som är kända för att lindra trötthet , får du dubbla resultaten . Koffeinet hjälper till att eliminera adenosin , vilket kan göra dig sömnig . I kombination med en tupplur , har forskare funnit att det är en av de bästa metoderna för att hjälpa människor hålla sig vaken . Saker du behöver
kopp kaffe eller annan dryck hög i koffein
sängen eller soffan
20 minuter
Visa fler instruktioner
1

Drick en kopp kaffe eller annan dryck hög i koffein . Vanligt kaffe har ungefär 60 till 130 mg koffein . Colas kommer normalt inte att fungera för detta eftersom de har endast 25 till 35 mg koffein . Många energidrycker , men kommer att fungera .
2

Ställ in en timer eller larm i 15 minuter .
3

Ta en 15 minuters tupplur . Du måste ta tupplur direkt efter att ha druckit koffein .
4

Vakna upp och gå om din dag . Vid tiden du vaknar , kommer koffeinet har sparkat i. Sov inte längre än 15 minuter eller du ska sova igenom nyttan av koffein och riskerar att ange din sömncykel .