Oavsett du är student eller en arbetstagare, kan du någonsin uppleva att när du arbetar hela dagen, du känner dig trött och vill ha en bra resten dåligt. För vissa människor, att ta en bra resten är att ha en god sömn. Men ofta efter en sömn de känner fortfarande mycket trött och exhausted.I måste gå till sängs tidigare. Vissa människor säger det här till sig efter jobbet. De ser så trött och utmattad att de vill inte säga något med någon. Men är det sömn är verkligen vad de behöver? Egentligen, för att ha en resten är mer än att ta en sömn. Sömn verkar vara en bra sätt att koppla av för de arbetare, som har slitna efter en lång dag arbete. Att människor som använder sin hjärna till arbete eller studerar hårt dag och natt, och inte ta för många utomhusaktiviteter, vad de behöver är mer än sömn. Allt de behöver kanske bara en dag ut med vänner, familj eller bara stanna alone.After en bra vila, kan du vara mycket piggare på ditt arbete, vara mycket mer tålamod för saker som du står inför och kommer att ställas inför, och du kommer att känna mycket lyckligare. 1.Dont försöka planera all din lediga tid jagar en tidsplan. Vissa människor gillar att schemalägga allt, och göra allt under kontroll. Att leva med ett perfekt schema kan göra vissa människor känner sig trygga, men ett alltför detaljerat schema för resten kommer att vara mycket tråkig och lägga mer stress på fritiden. 2.Think att prova något nytt och annorlunda för dig. I mina tidigare artiklar, brukade jag ta cirka prova ett äventyrligt liv. Jo, jag menar att lära dig att göra några farliga saker, men prova något äventyrligt, gör något du gillar och hitta den sanna du. Gå någonstans du alltid har velat, men du har inte en chans att göra det. Det kan vara en promenad, för att besöka en stad eller land, lära sig en ny dans eller umgås utan något syfte som om du var en teenager.3.Slow ner och think.It kan vara ett bra sätt att vila för vissa människor. Hitta ditt tempo. Sakta ner, och fundera på vad du bryr dig mest, och vilka saker som du gillar mest. 4.Invite vänner över att spendera lite tid att prata och skratta. Använd aktiv vila tekniker. Resten är inte en passiv, långsam process men snabb och aktiv. Använda aktiv vila tekniker, som att följa en minnesvärd måltid med en trevlig vandring i en park, kan hjälpa mycket mer än din midja. Det kan du också göra något riktigt kraftfullt, vilket ger rätt sorts vägbeskrivning till kroppens vila och renewal.5.Get närmare naturen. Gå picknick med dina vänner eller familj. Eller bara bo ensam och spendera lite tid stirrar på stjärnorna och titta på molnformationer. Lyssna till ljudet av naturen medan vandring eller går på en strand. Lyssna på lugnande music.6.Alternate fysiska och mentala aktiviteter. Tennis, basket, fotboll, etc är populära sporterna i sommar. När du gör sport, kan du känna dig trött fysiskt, men avkopplande mycket. Vila bra. Arbeta effektivt.
