Hur tejpar handlederna

En stukad handled är en svår sak att fungera med och kan ta veckor att läka, om de inte hanteras på rätt sätt. Därför, om du vrickning din handled, är det viktigt att tejpa den för att begränsa dess rörlighet, ge det stöd och hjälp med det övergripande läkningsprocessen. En vanlig rund handleden wrap kan göras på några minuter och kommer att ge din handled med alla dessa saker samtidigt tillåta dig att använda den för att utföra vardagliga sysslor. Saker du behöver
Pre-wrap
Athletic band
Visa fler instruktioner
1

Starta pre-wrap ungefär två inches under handleden. Vira den runt handleden genom att dra den från utsidan av handleden till insidan av handleden. Med varje wrap runt, ska pre-wrap överlappar sig halvvägs. Arbeta dig förbi handleden till hälen av handen.
2

Sprid fingrarna på den skadade sidan.
3

Starta atletiska tejpen om två inches under handleden - på samma plats där du startade den pre-wrap. Vira bandet genom att dra det från utsidan till insidan och arbeta dig upp handleden på hälen av handen. Med varje wrap runt, bör bandet överlappa sig halvvägs. Tejpen ska appliceras med jämnt tryck upp handleden Arbeta dig tillbaka ner handleden
4

-. Fortfarande överlappande halvvägs - när du når hälen av handen. När du når din utgångspunkt tejp plats, rippa eller klippa bandet för att avsluta handleden wrap.