Hur till Check Your Heartbeat

Om du vill kontrollera dina hjärtslag , vad du egentligen gör är att mäta graden av din puls . Pulsen mäts genom att räkna antalet slag per minut ( BPM ) i ditt hjärta . Du kan kolla din puls för att avgöra om du tränar på en optimal takt , eller av hälsoskäl . Saker du behöver
Stop watch
Visa fler instruktioner
Hur till Check Your Heartbeat
1

Starta stoppuret och ställ den någonstans som du kan se den lätt . Peka din vänstra hand mot golvet , handflatan uppåt . Medan du kan också känna pulsen i armen och halsen , kontrollera din handled är det enklaste och mest bergsäkert sätt att exakt mäta din BPM .
2

Använd först två fingrar i din högra hand att trycka fast men inte för hårt på vänster handled , strax nedanför tummen . Fingrarna ska vara där benet möter senan på handleden . Det kan ta lite att flytta runt , men du kommer att kunna känna din puls .
3

Vänta ett ögonblick , när du har hittat din puls , för att vara säker på att det är att slå regelbundet och med samma mängd styrka. När du är redo , titta på stoppuret och räkna hur många pulser du känner i tjugo sekunder . Multiplicera antalet med tre för att bestämma din BPM .