Hur till Fart upp en långsam ämnesomsättning

Det finns flera sätt för människor att påskynda en långsam ämnesomsättning. Om du känner dig trög och har en svår tid att förlora vikt, kan en långsam ämnesomsättning är att blame.Follow stegen nedan för att påskynda en långsam ämnesomsättning. Instruktioner
1

Ät en proteinrik frukost för att påskynda en långsam ämnesomsättning. Människor som äter frukost inom en timme efter uppvaknandet är smalare och väger mindre än människor som hoppar morgonen måltider. Genom att äta frukost, kommer du att bränna 5% mer kalorier hela dagen. Välj en proteinrik frukost som ägg, och du kommer också att bli mindre hungrig vid lunch tid än de som bara äter en kolhydratrik frukost. Koka ett par ägg natten innan, och har en snabb morgonen måltid för att snabba upp din ämnesomsättning hela dagen.
2

Fart upp en trög metabolism genom att lyfta vikter i tjugo minuter varannan dag. Även lyft bara £ 5 vikter under några minuter kommer att öka kalori-och fettförbränning upp i timmar efteråt. Lyfta vikter ökar muskelmassa. Med mer muskler hjälper människor bränna fler kalorier alls under dagen.,
3

Drick grönt te oolong te och kallt vatten. Sipping dessa drycker under hela dagen kommer rev upp en långsam ämnesomsättning för ungefär en timme efter att ha druckit. Lägg en citron och öka en trög ämnesomsättning ännu mer.
4

Ta en C-vitamin tillskott för att påskynda en långsam ämnesomsättning. Människor behöver C-vitamin för att producera karnitin, en aminosyra som behövs för att bränna fett. Ta upp till 2000 mg C-vitamin dagligen, och öka din ämnesomsättning.
5

Ät mat som balanserar din hjärnans fyra neurochemicals som fjäderfä, magra mejeriprodukter, ägg, olivolja, fisk, gröt, bönor, sojabönor, och brunt ris. Dessa livsmedel hjälper till att reglera dopamin, acetylkolin, GABA och nivåer serotonin. När kemikalierna i din hjärna är balanserade, är din kropp kan reglera vikt effektivt och påskynda en långsam ämnesomsättning.
6

Ät kryddstark mat för att påskynda en långsam ämnesomsättning. Grön chili och paprika ska hjälpa till att snabba upp en långsam ämnesomsättning i ca 30 minuter efter konsumtion.
7

Se till att få tillräckligt med sömn för att påskynda en långsam ämnesomsättning. Få minst sju timmar en sömn varje natt, och din kropp kommer att bränna extra kalorier under dagen.
8

Ät mindre måltider oftare under dagen för att påskynda en långsam ämnesomsättning. Att äta mindre måltider under dagen som inkluderar protein kommer att hålla blodsockernivån från spetsning och faller.