Hur till Omvänd åderförkalkning

Åderförkalkning är ett mycket allvarligt tillstånd. Den orsakas av en ansamling av fettämnen på kärlväggarna. Denna fettmaterialet, även känd som plack, har en tendens att spricka och bildar blodproppar. Dessa blodproppar kan sedan fastna i artärer som går till hjärnan och hjärtat. Detta kan leda till hjärtinfarkt och stroke. Instruktioner
1

Få en angioplastik. Detta är en kirurgisk process där en ballong skickas in en igensatt eller delvis igensatt artär för att minska blockeringen.
2

Få en koronar bypass. Detta är ett annat medicinskt förfarande där en ven eller artär, tas från en del av kroppen och placeras i ett område där det finns blockering. Blod är då förbi runt blockerad artär.
3

Ät mer fibrer. Det finns två typer av fibrer - lösliga och olösliga. Lösliga fibrer löser sig i vatten och det hjälper till att blockera upptaget av kolesterol i tarmen. Några exempel på lösliga fibrer är havregryn, havrekli och bönor.
4

Få lite stanoler och steroler. Dessa liknar fibern i det faktum att de blockerar upptaget av kolesterol. De kan hittas i frukt, Quit grönsaker, frön, nötter, baljväxter, spannmål och vegetabiliska oljor.
5

rökning. Det är redan väl känt att rökning orsakar lungcancer. Men det kan också leda till att blodkärlen drar ihop och skadas, vilket kan förvärra ateroskleros.
6

få lite motion. Enligt National Heart Blod och Lung Institute, bör du få minst 30 minuters måttlig motion på de flesta, om inte alla dagar i veckan. Detta kan också delas upp i kortare anfall av motion som lägger upp till 30 i slutet av dagen.
7

Undvik mat som innehåller mycket kolesterol. Högt kolesterol är en viktig orsak till åderförkalkning. Några exempel på livsmedel för att undvika skulle vara friterad mat, bearbetade livsmedel, raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket mättat fett. Addera