Hur till Stopp Inflammation

Inflammation kan påverka någon del av kroppen. Om du handskas med inflammation orsakad av skada eller en kronisk sjukdom, är du förmodligen intresserad av sätt att lindra obehag och njuta av en aktiv livsstil. Symptom på inflammation inkluderar ofta rodnad, ömhet, smärta och stelhet. Lyckligtvis finns det många behandlingsalternativ och olika sätt att stoppa inflammationen. Saker du behöver
Ginger
Fiskolja
Pain journal
Ice Pack Review värmekudde
Visa fler instruktioner
1

Håll ett smärta journal. Du kan känna smärta eller stelhet efter att delta i vissa aktiviteter. Om du inte kan sätta fingret på orsaken till återkommande inflammationer, gör en smärta journal och hålla koll på dina dagliga aktiviteter. Om ett träningspass eller en viss idrott orsakar smärta, får tandställning minska stress och lägre inflammation.
2

Applicera värme eller kylbehandling. Värme och kyla är både effektiva sätt att stoppa inflammationen. Beror emellertid den mest effektiva behandlingen på typen av inflammation. Värme är bäst för kronisk inflammation som orsakas av gemensamma och villkor muskler, förkylning är bäst för inflammation orsakad av skada
3

behandla smärta med ett naturligt komplement.. Växtbaserade produkter, t.ex. ingefära och fiskolja kan minska smärta orsakad av inflammation. Båda är en naturlig anti-inflammatorisk, och om det tas regelbundet, kan de producera samma effekter som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
4

Ta en over-the-counter anti-inflammatorisk medicin. Ett snabbt och enkelt sätt att stoppa måttlig inflammation är med receptfria läkemedel. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel inkluderar acetylsalicylsyra och ibuprofen.
5

Tala med din läkare om kortikosteroider. Ofta kommer icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel vara ineffektiva vid behandling av inflammation som orsakas av en kronisk sjukdom. I detta fall kan din läkare rekommendera en kortison injektion eller förskriva en oral steroid.