Drick bara vatten under hela dagen för att undvika överdriven kramper orsakade av kolsyrade drycker.
2
Ta en multivitamin för att säkerställa att du får de mineraler som saknas i de flesta livsmedel.
Billiga 3
Börja dagen med att äta en banan till frukost med en liten kopp vatten att rehydrera din kropp.
4
Ät en lunch med vanlig vit toast (med olivolja smör för omega-3 näring) och en skål med äppelmos.
5
Förbered en middag av vanligt vitt ris.
6
Använd hönsbuljong istället för vatten när du koka riset i en kastrull. Detta ger smak och tillför näring till riset.
Stress Relief
7
Forskning yoga och olika övningar som du kan öva på en plats för komfort, för att lära sig effektiva tekniker.
8
Se till att du slutför varje stressen i minst 15 minuter per dag (längre är bättre) att ha en större inverkan på kroppen.
9
meditera eller bara sitta i en lugn plats att koppla av kroppen.
10
Övning i mitt på dagen för att frigöra kroppens naturliga stress relievers (endorfiner).
Upphovsrätt © Liv och hälsa