Hur till Stopp Leg Pain

benkramper är en ofrivillig sammandragning av en enda muskel eller en grupp av muskler. De är oftast mycket smärtsamma och kan orsakas byseveral olika faktorer såsom uttorkning, är muskeltrötthet, elektrolytrubbningar, vitaminbrist, eller vissa medications.The följande en lista över naturliga botemedel som många människor har visat sig vara till hjälp. Saker du behöver
diet massage
rik på kalium och kalcium
vatten
sportdrycker
tvål
äppelcidervinäger
stretching
Visa fler instruktioner
1

Var noga med att äta en kost rik på kalcium, kalium och magnesium. För att förhindra kramp i benen.
2

Dricka sport med elektrolyter kan också vara till hjälp.
3

Ta tid genom ut dag att sträcka ut dina vader.
4

Sätt en tvål under bladen för kramper nattetid.
5

Skär ner på socker och koffein som både minskar kroppens upptag av vitaminer och mineraler.
6

Drick äppelcider vinegar.Just tillsätt 1 msk. äppelcidervinäger till ett glas vatten och dricka för snabb lindring från kramp i benen.
7

Prova denna enkla övning för några snabba relief.Using din pekfingret och tummen massage och nyp ihop området mellan din näsan och överläppen.