Hur till Stopp Medberoende

ge till dina nära och kära är en vacker sak men codependent människor ofta ge tills det gör ont. De har ingen uppfattning om personliga gränser, och inte heller något intresse i eller minne för att göra sig själva lyckliga. Codependents härleda tillfredsställelse glädjande andra människor i deras liv. De är alltid leende, långt lidande och oftast har ingen åsikt, även i frågor som berör dem direkt. Släpper codependent tendenser är inte lätt, men med självreflektion och starkt stöd, är det möjligt. Instruktioner
1

Erkänn att du har ett problem. En lösning kan inte sökas tills problemet är erkänt. Det kännetecknande för medberoende fokuserar så grundligt på andra människors frågor och behov som du helt försumma din egen. Om du inte har erkänt dina egna önskemål i tid, kommer det att bli svårt att vrida fokus på dig själv, men det är ett måste om medberoende skall elimineras.
2

Seek orsaken. Medberoende är oftast orsakas under barndomen. Barn tenderar att ta ansvar för de händelser som inträffar runt dem. Om en mamma är deprimerad och tillbaka, kan barnet antar att det är på grund av något han gjorde fel. Detta kommer att orsaka barnet att vara överkänslig för andras känslor, gör vad han uppfattar att bevara freden och återställa lycka. Eftersom hans egna känslor är inte fredliga, kommer han att ignorera dem och fokusera på att fixa alla andra, undermedvetet tror att när alla andra är okej, kommer lyckan följa. Vuxna som har insett att de är codependent behöver spåra sina rötter och avgöra var beteendet började. När du kan se mönstret tydligt, kan du börja göra en förändring.
3

Let go. Codependents tror att om de inte håller sin älskades liv tillsammans, kommer allt att falla sönder. Med undantag för dina egna barn, påminn dig själv att du inte är ansvarig för någon annan. Vuxna är kapabla att ta hand om sig själva. Även om de måste nått botten först, de är värdefulla lärdomar de behöver lära sig. Inte beröva dem deras tillväxt genom att stå mellan dem och konsekvenserna av sina egna handlingar.
4

Bli självisk. Även själviskhet uppfattas ofta som en negativ, måste codependents ta för vana att tänka på sig själva först. Påminn dig själv varje dag att din högsta prioritet bör vara din egen lycka. När människor och omständigheter komma i vägen för detta, (kärleksfullt) eliminera dem från din uppfattning. Förklara att du måste komma först från och med nu.
5

Sök en högre makt. Detta skulle kunna vara Gud, organiserad religion, alternativ andlighet eller meditation, det spelar ingen roll så länge det någon sorts andlig metod som hjälper dig att känna dig lugnare och starkare internt. Använd din högre makt för att påminna dig själv om att du är klar i och behöver inte kompromissa själv för en annan persons behov eller önskemål.
6

Lär känna dig själv igen. Codependents tillbringar så mycket tid att fokusera på andra att de helt har glömt sina egna behov, önskningar, gillar och ogillar. Tillbringa tid med dig själv att ta reda på vad som gör dig lycklig. Ta dig till restauranger och återupptäcka dina favoriträtter. Tycker du om att gå på bio? Fiske? Shopping? Bli upptagen med att ta reda på vad som gör dig fästing.
7

Hitta en stödgrupp. Du är inte ensam i din medberoende. Söka sällskap av andra kämpar med samma problem, inser likheten i dina omständigheter kommer att hjälpa dig att känna dig starkare och mindre ensam. Det finns lokala 12 steg grupper för medberoende, liknande de för dem beroende av droger och alkohol. Du hittar dem i telefonkatalogen eller på Internet.