Hur till Stopp Reminiscing

Även om det kan vara intressant eller ens terapeutiskt att minnas fina minnen, gör så överdrivet kan få dig att tappa fokus på ditt nuvarande liv. Din personliga och professionella mål och relationer kan bli lidande om dina tankar har fastnat i det förflutna. Att lära sig att sluta reminiscing betyder inte att du inte kan prata om det förflutna, betyder det helt enkelt att ditt förflutna inte kan vara där din motivation och ande lögner. Att släppa tidigare misstag samtidigt som du får självförtroende kan hjälpa dig framåt utan att behöva hålla fast vid minnena. Instruktioner
1

Förlåt dig själv för tidigare misstag. Inse att ingen är perfekt och att alla har utfört skamliga handlingar. Reminiscing om en tid innan du "trasslat till ditt liv" kan lamslå din motivation. Denna självömkan tjänar bara till att förstöra ditt självförtroende och förmåga att övervinna svåra situationer. Även om det är acceptabelt att minnas tidigare misstag, är klokt det inte uppehålla mig vid händelser som inte kan ändras. Befria dig från detta extra bagage kan du gå framåt med tillförsikt.
2

Erkänn dina svagheter utan kvarvarande stillastående. Förstå att det finns en drastisk skillnad mellan att identifiera fel och omfamna dem som din enda alternativet. Arbetar mot Bättring själv kan eliminera behovet av att minnas om den "gamla du." Fokusera din uppmärksamhet inåt när du försöker att förstå dina motiv och dolda potential. Hitta stödjande vänner som modeller för beteende för att hjälpa till att hålla dig engagerad i en positiv attityd.
3

Apologize till personer som du har kränkt. Göra gottgöra skada andra kan avsluta behovet att minnas tillfällen då du hade sunda relationer. Låt inte stolthet eller rädsla för avstötning stoppa dig från att söka förlåtelse du önskar. Vet att även om nära och kära avvisar dina framsteg, försökte du ditt bästa för att kompensera för ditt tidigare beteende. Detta kan tillåta dig att koncentrera dig på din framtid i stället för att klamra sig fast vid hoppet om att återuppliva det förflutna.
4

Bli av objekt som väcker smärtsamma minnen. Att hålla ett stuvutrymme full av gamla saker kommer inte få tillbaka tidigare nära och kära och situationer. Det kan vara smärtsamt att passera objekt som gör att du längtar efter att se över det förflutna. Skura dina tillhörigheter för att hitta och släppa känslomässigt laddade objekt. Även om det kan vara smärtsamt att kasta bort fysiska material, kan det gynna din emotionella välbefinnande att låta saker gå.
5

Gör ett åtagande att fokusera på din framtid. Även smärtsamma händelser kan orsaka sorg och sorg, förstår att du inte kan sluta leva ditt liv. Även om det inte kan vara lätt att "gå vidare" från motgångar, det är nödvändigt för att göra det bästa av ditt liv. Inställning och uppnå realistiska mål kan tillåta dig att uppleva triumfen. Dessa segrar kan hjälpa dig att bättre uppskatta ditt nuvarande liv och möjligheter.