Hur till Stopp Snarkning: Tekniker

Snarkning är inte bara ett irritationsmoment till sin sovande partner, kan det också vara ett livshotande tillstånd. Det finns många orsaker till snarkning och många produkter och tekniker för att hjälpa en snorer stopp. I allvarliga fall kan medicinska ingrepp och även kirurgi vara nödvändigt. Orsaker till Snarkning

Snarkning är i grunden ljudet av andning störs av blockeringar i luftvägarna under sömnen. En vanlig orsak är att sova på baksidan, som orsakar tungan att glida till den bakre delen av munnen, som producerar en partiell blockering av luft genom halsen. Andra orsaker inkluderar svaghet i halsen, ansamling av fett runt halsen, nasal passage obstruktion, muskelspänningar i käke, och drog-och /eller alkoholkonsumtion. Sömnapné, en allvarlig sömnstörning där andetag missas under sömnen, kan också vara en orsak till snarkning och kan kräva användning av en kontinuerlig CPAP (C-PAP) enhet för att tillhandahålla tryckluft direkt i halsen under sömnen. Addera enkla tekniker

En teknik som kan bidra till att förhindra snarkning är viktminskning. Eftersom en orsak till snarkning är en ansamling av fett runt halsen, förlora detta fett kommer att lindra trycket på halsen och låta luft passera lättare.

Alkohol och narkotika kan orsaka snarkning. När du konsumerar dessa ämnen innan sömn, har din kropp att arbeta rena sig själv, och snarkning kan leda till. Äta senare än tre timmar före sänggåendet kan producera en liknande effekt.

Rökning kan försvaga halsen och framkalla snarkning, vilket är ännu en anledning att sluta.
Produkter

En populär och billig produkt på marknaden är det Breathe Right Strip, utformad för att öppna näsgångarna nog för luft att lätt passera igenom. Remsan ser ut som ett bandage du sätter på näsan men är gjord av "flexibla vårlikt band" som drar de nasala passager öppna från utsidan. Tillverkare GlaxoSmithKline hävdar att produkten har en framgång på 85 procent.

Annan produkt som blir populär är den mandibular-avancemang skena, en enhet som ofta används för att behandla sömnapné. Det sätts in i munnen för att förhindra luftvägsobstruktion genom att försiktigt trycka underkäken framåt. Det hindrar också luft från att vibrera den övre luftvägen vävnad. Denna enhet är tillgängliga genom recept i USA.

Säljare av många andra produkter, såsom kuddar, sängar, lakan, sprayer, luftrenare, och kosttillskott, hävdar att hjälpa till att stoppa snarkning.


Kirurgi

Som ofta är fallet med medicinska tillstånd, är operation den sista utvägen. Förfaranden som syftar till att vidga luftvägarna, såsom uvulopalatopharyngoplasty, anses mycket riskabelt och inte rekommenderas av American Medical Association, eftersom ärrvävnad kvar av denna invasiva procedur kan faktiskt göra passagen smalare. En nyligen utvecklad förfarande

kallas radiofrequencyablation förstyvar den mjuka vävnaden på baksidan av halsen med hjälp av värme och RF-energi till området under en period av flera sessioner. Det har inte visat sig helt eliminera snarkning, men kan bidra till att minska svårighetsgraden.

Slutligen innebär den relativt nya pelaren Procedure införandet av tre små fibrösa remsor i den mjuka vävnaden i gommen, vilket gör det styvare så att det vibrerar mindre och bidrar till att minska snarkning.