Hur till Stopp Teen Fetma

Tonåring fetma är resningen varje år, enligt hemsidan Fetma Free Forever. Obese tonåringar inte bara lider av övergrepp från sina kamrater, men de också finns hos risken för hjärtasjukdom-och diabetes. Undervisning tonåringar hur man kontrollera sin vikt och bekämpa fetma själva är en av de första stegen i att stoppa Tonårsfetma. Det är också viktigt att föräldrar av tonåringar som är obese eller vid riskerar av fetma vet hur för att hjälpa sina barn. Fetma ökar den mänskliga dödligheten för barn och vuxna. Instruktioner

1

Teach barnen hur att äta ordentligt. Rätt kost är en av de de viktigaste stegen i att förebygga och reverserande fetma. "Williams 'Essentials of Nutrition & Diet Therapy" föreslår att tonåringar bör vet att maten pyramiden och kunna uppmuntras att följa dess förslag. Att få det ordentlig mängden av hela säd, produkter mejeriprodukter, frukt, grönsaker och magert kött är viktigt i allas kost, såsom är att undvika fettbildande godsaker, bearbetade livsmedel och sugars. Det är också viktigt att undervisa tonåringar att undvikande snabb mat är mycket hälsosammare för sina kroppar. Att få plenty av vatten, snarare än soda, är också en bra läxa att lära sig.

2

Ta reda på vad teens finnas att finnas som matas vid skolan för lunch. De flesta skolor har matvalmöjligheter som är fulla av sodium som franska frites, pizza och bearbetade matar. Den US Department av jordbrukskultur finnas att försöka till lyfter de normer av skolan luncher och få dem att lägga till fler grönsaker till de menyn val, men föräldrarna bör ta en stance i detta mål, alltför. Försök utmana de skolorna att leverera mer nutritious meals för barn och teens. Också, undervisar tonåringar hur att packa sina egen friska "brun bag" lunch för att vidta till skolan med dem på plats av de ohälsosamma lunchrummet valen.


3

Säkerställ att tonåringar är får tillräckligt med motion och fysisk aktivitet. Medan han fortfarande i skolan, kommer många tonåringar att bli föremål för en gymnastik klass, men de måste veta att fysisk aktivitet måste vara en del av deras liv när de inte är i skolan. Även om det inte finns tid för en regelbunden motion rutin, kan fysisk aktivitet hittas i de mest intressanta områdena. "Motivera People att vara fysiskt aktiva" föreslår att tonåringar tar upp idrottsgrenar utanför av skolan. Saker som vandring och ens skytte hoops kan ge kroppen den träning den behöver att stannar passformen. Teens, precis som adults, bör få minst 30 minuter av fysisk aktivitet eller motion minst fem dagar en veckan.

4

Prata med dem om de hälsoriskerna av ta piller för att stöd i viktminskning, och se till att de vet att tappa vikt eller förvara tyngd off är om hälsa, inte looks. Tonåringar som mår dåligt om deras image fick utvecklar En ätstörning, vilket är varför det är viktigt att teens vet att de inte behöver att se ut som människor i tidningar eller på TV:. Snarare, behöver de att läras att en hälsosam tyngd --- inte alltför tunn och inte alltför fett --- är ideal och kan vara vunnits med riktig diet och fitness. En hälsosam vikt förebygger hjärta sjukdom-och fetma, både tidigt och mer sistnämnd i livet.