Hur till Stopp känna smärta

För att få lindring från smärta, måste du först identifiera dess källa. Kronisk smärta kan vara ett symtom på en bakomliggande sjukdom, såsom lupus, reumatism eller cancer. Stress kan yttra sig som spända muskler, och nacke, axlar och rygg. Känslomässiga smärta kommer att resultera i psykisk och fysisk trötthet. Saker du behöver
smärtstillande
Externa smärtstillande hjälpmedel såsom is förpackningar, varm förpackningar, salvor
Meditation /yogamatta
Visa fler instruktioner
fysisk smärta

1

Rådgör med din läkare om du har kronisk smärta för att utesluta en bakomliggande sjukdom.
2

Take over-the-counter smärtstillande medel som ibuprofen och paracetamol för tillfällig smärta. Om du föredrar att undvika allopatiskt grund av dess biverkningar, prova homeopati. Till exempel är Arnica allmänt föreskrivs för smärta.
3

Applicera en kylklamp för att minska inflammation och muskelvärk. Växla mellan varma och kalla förpackningar för en minut var för att få maximalt resultat.
4

Tänk akupressur, akupunktur, salvor som Tiger Balm och Bengay, smärta patchar och Biofreeze för ytterligare lättnader.

5

Få en djupgående massage för att lindra muskelvärk till följd av stress eller överanvändning.
6

Sömn att förnya och slappna av dina värkande muskler.
känslomässig smärta
7

Lindra känslomässig smärta ---- vilket kan leda till fysisk smärta, särskilt i nacke, axlar och rygg ---- genom att konsultera en psykiater. Om du sörjer över döden av en nära anhörig eller hantera livet stress, posttraumatisk stress eller depression och ångest, behöver du läkarhjälp.
8

söka upp en psykolog eller kurator om du är undertrycka smärta internt som ett resultat av ett stresful händelse i livet som skilsmässa. Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att övervinna kronisk smärta till följd av stress eller känslomässiga trauman.
9

Använd stresshantering tekniker som meditation, pranayama (andning reglering), visualisering och yoga. Detta kommer att hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar och svarar bättre på smärta. Skratta din stress bort, det är verkligen den bästa medicinen Addera
.