Hur till Stopp rapningar

Var inte skämmas om rapningar är något som du gör ofta. Det är kroppens naturliga sätt att släppa överskott luft från magen. Även om rapningar är en vanlig företeelse, kan det vara pinsamt att den person som gör rapningar. Om du är en av dessa människor, finns det några saker du kan göra för att hjälpa till att stoppa dig från rapningar. Instruktioner
1

Ge upp kolsyrade drycker. Kolsyrning i läsk innehåller luft. När luften kommer in magen, det skapar gas, som senare ger en rapa.
2

Ät dina måltider långsamt. Ju långsammare du äter, desto svårare är det att andas i. Äta snabbt tillåter luft att passera mer fritt.
3

Tugga maten ordentligt innan du sväljer den. Tugga varje tugga minst 20 gånger innan du sväljer den för att minimera mängden luft som får i.
4

Undvik att tugga tuggummi. Svälja saliv tillåter luft att resa med det ner till magen. Om du måste tugga tuggummi, se till att du gör det med munnen stängd för att begränsa luft som får i.
5

Eliminera livsmedel från din diet som producerar massor av gas. Några av dessa livsmedel är lök, mjölk, glass, alkohol, myntverk och choklad.
6

Överväga att ta en over-the-counter mediciner som hjälper till att minimera gas i magen.
Addera ditt