Hur till Stopp reflux

Det finns få saker som är mer störande än att väckas av den brännande känsla av magsaft i matstrupen och munnen. Här guidar vi esofagus reflux lidande genom ett program med effektiv esofagus vård. Instruktioner
1

utesluta vissa förhållanden som kan orsaka reflux. Dessa villkor är sömnapné, esofagit, diafragmabråck, magsår och magsår. Om något av dessa villkor återfinns skall de behandlas av en läkare innan du går vidare.
2

Initiera god sömn hygien. Detta skulle inkludera sova samtidigt, motion, kost, positionering och stresshantering. Börja med att göra en lista över saker som hindrar dig från att sova. Tills de är riktade, kommer de att spela en roll i detta problem med reflux. Dessutom börjar ett regelbundet träningsprogram. Detta kommer att hjälpa i stresshantering samt matsmältningen.
3

Börja ett tillfälligt program för att ta Prylosec på natten. Börja ta Mylanta före måltider. Börja äta tunga måltider tidigt på eftermiddagen, med en lättare måltid för kvällsmat. Vid denna tid, undvik läsk.
4

Vänta tills minst 4 timmar har gått före sänggåendet. Ligga ner direkt efter maten är att be om problem. Det är en bra idé att göra en liten övning innan sänggåendet för att hjälpa lösa magen. Gå till sängs vid samma tid varje kväll.
5

Prop en kudde under ryggen och huvudet för att hålla matstrupen i en nedåtgående böjd. Denna ytterligare stöd i att hålla syra ner där det hör hemma.