Hur till Stopp tandgnissling

Många människor slipa sina tänder. Du kan slipa dina tänder när du sover, spänd, arg eller trött. Du kan vara helt omedvetna om det faktum att du slipa dina tänder. Om du är medveten, kanske du inser inte hur ofta du slipa dem. Slipning tänderna kan orsaka käken smärta, tandskador och dålig sömn mönster. Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att stoppa slipning tänderna. Instruktioner
1

Relax. Stress är en av de största orsakerna till tandgnissling. Om du fånga dig själv slipning tänderna eller känner dig spänd, blunda, ta ett par djupa andetag och slappna av.
2

inte tugga om du inte äter. Tuggummi, på pennor, eller ens dina naglar kan faktiskt främja omedvetna tandgnissling.
3

Prova hypnos. Hypnos utförs av en kvalificerad professionell kan hjälpa dig att sluta slipning tänderna. Hypnos fungerar med ditt undermedvetna, vilket är perfekt för en omedveten vana som tandgnissling.
4 p Om du fånga dig själv slipning tänderna, stoppa, slappna av och placera tungan mellan tänderna. Detta kommer att tvinga dig att sluta slipning.
5

Se din tandläkare. Din tandläkare kan passa dig med en tand vakt att sova med på natten så att du inte längre kommer att slipa dina tänder i sömnen. Din tandläkare kan också hitta och reparera eventuella skador som dina tandgnissling redan kan ha orsakat.